Ahoj. Jo, ty, s úzkostí. Chtěl bych s tebou na chvilku mluvit, protože mám pocit - mezi všestranným monstrem, kterým je Introvertová kultura, a povolenou, zkomolenou pseudo-psychologií, kterou je Tumblr Advice -, že jsme se trochu vymkli kontrole o tom, co to znamená být nervózní, a k čemu vás to opravňuje. I když je to skvělá věc, že ​​konečně mluvíme poněkud otevřeně o duševních nemocech (nebo, dobře, úzkosti a depresi, což jsou v podstatě jediné věci, o kterých internet rád diskutuje, kromě všeobecného ztvárnění), je důležité, abychom o těchto věcech hovořili konstruktivní cesta. Tak to udělejme. Nejprve ale nějaké pověření, protože se mi nelíbí křičet na věci, kterým nerozumím. (Ano.)

Byla mi diagnostikována generalizovaná úzkostná porucha (poprvé asi před dvěma lety) a od té doby jsem užíval různé léky na její příznaky v různých dobách. Dlouho jsem si vzal Ambien za svou nespavost vyvolanou úzkostí, kterou jsem zpočátku považoval za svou vlastní, samostatnou věc. Vzal jsem Xanax pro akutnější příznaky. Vzal jsem si také celou řadu bylinných a holistických léků a vypil jsem více čaje a vzal jsem si delší koupel, než by měl kdokoli za celý život. Cvičil jsem #RadicalSelfCare a #RadicalSelfLove. A ačkoli mé konkrétní příznaky měly tendenci projevovat se velmi fyzicky - neustálé třes, bolesti hlavy, těžké zažívací potíže - zažil jsem také mnoho mentálních příznaků poruchy, od „extrémní nouze v sociálních situacích“ po „neschopnost efektivně komunikovat v práci a v mém osobní život'. Tak to chápu.

A pravděpodobně jsem jedním z těch lidí, které by Tumblr nenáviděl, protože víte, co nakonec způsobilo, že se mé příznaky téměř úplně vymizely? Víš, proč už neberu Ambien, Xanax nebo některý z mnoha bylinných prostředků (s výjimkou letadel, protože ty věci jsou Fucking Scary)? Je to proto, že nyní dostávám pravidelnou fyzickou aktivitu, jíst vyváženou stravu a pracuji na práci, která nespouští žádný z mých stresorů. Teď mám také psa, který je zdaleka nejvíce uklidňující a nejužitečnější věc, která se mi kdy stala. Bodem však bylo, že jsem na sobě mohl pracovat aktivně a inteligentně - což se většinou týkalo mnohem lepšího zacházení s mým tělem - a zvládl jsem své příznaky. Mám stále tendenci se dostat do mých neproduktivních úzkostných spirál? Tak určitě. Ale není to stejné jako to bylo.



Ale to není smysl, protože to, co pro mě fungovalo, nebude fungovat pro každého, a já to chápu. Velmi dobře jsem mohl být v hloubi své úzkosti, když jsem byl na pokraji ztráty všech důležitých vztahů, které jsem kdy vybudoval, včetně mého dlouhodobého přítele a mých rodičů, z nichž nikdo se nedokázal vypořádat s mým neustálým hovno. Pořád jsem mohl být na místě, kde jsem ztrácel zaměstnání a chyběl ostatním, protože moje napětí a váhání mě brání v sledování dokonalých příležitostí. Mohl bych tam být, protože dnes je mnoho lidí. A kdybych byl, poslední věcí na světě, kterou bych potřeboval, je tato hloupá zasraná rétorika péče o sebe, která vám v zásadě říká: „Jste zlatý květ úzkosti a všichni ostatní se s vámi musí vypořádat“.

smůlu s datováním

Vážně není nic horšího než psaní a komiksy o duševních nemocech a videa, která nás obviňují, že nám říkají, že lidé s úzkostí jsou tito křehcí motýli, kterým musí být zajištěno na každém kroku. 'Jen se o sebe postarej,' říká tato rétorika. 'Procvičujte si péči o sebe!' Vykoupat se! Zrušte své plány! Nevysvětlujte se! Pokud vám vaši přátelé nemohou poskytnout prostor a být naprosto pochopení, znamená to, že to nejsou vaši přátelé !!! Jsou toxické! ZÍSKEJTE JEJICH ŽIVOT. Nemáte žádnou povinnost udržovat kolem toxických lidí. Pokud potřebujete hodit telefon do řeky a strávit dva týdny zamčené ve vašem pokoji jíst Ding Dongs, to je to, co potřebujete !!: 3 '

Víte, kde by byl někdo, kdyby praktikoval tuto hroznou, shovívavou radu? Bez práce, bez přátel a velmi pravděpodobně bez domova. (Tato rada je samozřejmě zaměřena na mladé lidi na internetu, ne na svobodné matky tří, které nemají na výběr, ale musí se vzdát léčby své úzkosti a udržet střechu nad hlavami svých dětí. Ale kdo se o ně stará? (Vložit robotický smích zde.)) Jde o to, že tato hrozná a povzbuzující rada a) platí pouze pro lidi, kteří si mohou dovolit utopit své smutky bujnou koupelovou bombou a sklenicí Pinot Grigio, a b) doporučuje, abyste zacházeli se všemi kolem vás jako totální hovno, protože vaše úzkost je jakousi kartou zdarma z vězení, která zneužívá a zanedbává vaše sociální kruhy.



Pravda však je, že vaši přátelé / rodina / spolupracovníci jsou LIDSKÉ BYDLENÍ, TOO. Jen proto, že nemají klinickou úzkost nebo depresi (a možná ano, neznáte jejich život), to neznamená, že mohou fungovat jako váš neurotypický boxovací pytel, dokud se nakonec nerozhodnete, že jste dost dobře chovat se znovu jako slušný člověk. Pokud je ignorujete, zrušíte je často, uchopíte je, zbavíte se jejich stresu nebo hněvu, nebo jednoduše nevytáhnete svou emocionální váhu ve vztahu, mají všechna práva upustit zadek jako přítele. Možná budou laskaví a vypořádají se s některými z vašich epizod, protože vás milují, ale pokud z toho vztahu nedostanou víc, než uvádějí, měli by odejít. Víš proč? Protože úzkost je velmi schopná z vás učinit jedovatou osobu, a když si oddáte svému nejhoršímu impulsu, uděláte z vás jen jednoho. Když mi velmi blízký přítel řekl, upřímně, „nevím, jestli už mohu být tvůj přítel. Jste pořád tak naštvaní a zdůrazňovaní, “měla naprostou pravdu. Byla GRACIOUS, aby mě neopustila jako přítele. Nezasloužil jsem si ji, protože jsem byl sobecký a všechny jsem v životě považoval za samozřejmost.

Vaše úzkost není výmluva, že jste kretén. Není to omluva nesledovat věci, starat se, nebo být spolehliví. Pokud rozbijete společenskou smlouvu a rozhodnete se být plným kreténem, ​​vaše touha po úzkostném rachotě chce být v pořádku. Nezasloužíte si však blízké přátele, protože si to nikdo nezaslouží. Nikdo se nemusí smířit s těmi kecy a pokud aktivně nepracujete na tom, abyste se stali lepším a odměňujícím člověkem, který by měl být kolem, nikdo by na vás neměl čekat. Pouze při vědomém proaktivním rozhodování k lepšímu se někteří z mých nejbližších lidí začali zahřívat zpět po mně po vážném nízkém bodu a já jsem navždy šťastný a vděčný za to. Protože jsem teď mohl být velmi dobře sám, po dlouhém období, kdy jsem věřil, že jsem Snowflake Special Anxiety Snowflake, která měla nárok na sobecký, podrážděný, šupinatý blbec. Dostal jsem se na druhou stranu a možná ano. Ale ne tím, že je kretén.