Nemáš jen pocit, že nejsi dost dobrý. To je problém s úzkostí: Berou vaše nejmenší pochybnosti a spirály je vymknou kontrole, dokud vás to úplně nerozbije.

Členění se nemusí nutně projevit fyzicky. Vypadáš úplně dobře. Ale vaše vnitřnosti zuří. Ohnivé uzly v žaludku se budou chrlit, protože si budete vědomi svých závad a budete si stále znovu a znovu ukazovat, že nejste dost dobří.

A pak váš hlas sklouzne. Zvýší oktávu a trhlinu, protože už nemůžete správně mluvit - pokud vůbec. Víte, že tento pocit strachu se od vás dostal pryč. Udělali jste to 20 kroků příliš daleko a pravděpodobně se nevrátíte zpět.



Myšlenky na selhání, které vás během dne udržují na hraně a v noci vzhůru, tlačí na přední část mozku a způsobují bolest hlavy. Bolest způsobuje, že se vaše oči zalévají, nebo je možné, že slzy jsou jen výsledkem pochybnosti, která se vám protéká.

Je to jen pochybnost, ale je to mnohem víc.

Jste druh člověka, který nevěří, že lidé uvidí vaši hodnotu. Považujete za nepochopitelné, že by s vámi mohl partner zůstat, protože proč by se rozhodli být s někým, kdo internalizuje bolest, až nakonec nakonec exploduje všude, když neudělají nic špatného.



Jste těžký člověk milovat.

Někdy jste na telefonu tak zdůrazněni, že žasnete nad tím, že vaši rodiče, přátelé nebo manželé budou stále volat. Neustále se bojíte, že jste příliš sobecký a příliš zabalený do svých vlastních problémů.

můj manžel mě biče

Říkáte si, že byste měli být lepší.



Je to stejný příběh v práci. Dal jste 300%, protože jak můžete říci, že jste vyzkoušeli své sny a zasloužili si je, pokud jste nepracovali tak tvrdě, jak jste mohli? A i když si to zasloužíte, jste dost dobří?

Kyselina bude hořet v žaludku, když přežvýkáte strach ze selhání. Máš dech. Hluboce vdechujete a snažíte se uklidnit váš srdeční rytmus. To nefunguje.

To je to, co se cítí nedostatečné. Cítit se jako ta správná věc, která by se vám nikdy nestala. Je to děsivé. A pořád se to děje, protože nejste k sobě dost milí.

Většina z těchto obav je zcela ve vaší hlavě. Šikanujete sami. Musíte se sami trénovat, abyste zastavili, jakmile začnete. Odřízněte strach ve chvíli, kdy vstoupí do vaší hlavy, a donutte se jít kolem svého dne.

Zítra byste mohli získat vysněnou práci nebo nechat muže, kterého jste sledovali, se do tebe šíleně zamilovat, a to by nezměnilo vaše chvějivé sebevědomí. To můžete udělat jen vy. Takže se přesvědčte, že můžete.

Pokud se necítíte dostačující, protože se vám nelíbí způsob, jakým vypadáte, připomeňte si, že jste krásná. Nakloňte se do své pochybnosti jen natolik, abyste se dokázali špatně. Osprchovat se. Oblečte si své oblíbené tričko nebo rtěnku, kterou nikdy nenosíte, a dívejte se na sebe do zrcadla. Nechte se realizovat svou vlastní krásu.

typy úderů

Pokud si myslíte, že vaše práce není dost dobrá, odstupte od ní. Znovu to za hodinu. Zaměřte se na sebe a pak zablokujte všechno ostatní a jen udělejte svou práci. Připomeňte si, jak moc ji máte rádi.

Když si myslíte, že nezasloužíte lásku, nezapomeňte na dobu, kdy jste se cítili zahaleni něčí náklonností. Nezáleží na tom, jestli s touto osobou už nemluvíte. Nezáleží na tom, jestli ta osoba od té doby zemřela. Jen přemýšlejte o tom okamžiku, kdy jste věděli, že jejich láska k vám běžela hlouběji, než jste považovali za možné. Zavřete oči a pamatujte si, jaké to bylo mít toho člověka vedle vás.

Jste naprosto dostačující. Říct, že jste dost dobří, je podcenění. Začít tomu věřit - je to pravda.