Někdy, když se nás lidé zeptají, jak jsme, říkáme: „Jsem unavený“, když opravdu myslíme mnohem víc.

rozdíl mezi hangoutem a rande

Je to „společensky přijatelnější“ odpověď, když nemáte srdce říct: „Jsem dobrý“. Ale říci: „Jsem unavený“, ne vždy to uřízne, pokud máte těžký den s duševní nemocí.

Takže jsme vyzvali naši komunitu duševního zdraví, aby odpověděla: „Jak se máš?“ aniž bych řekl: „Jsem unavený“. Protože i když nemusíte být brutálně upřímní vůči všem, se kterými se setkáváte, odpověď čestněji - zejména u blízkých - je skvělým prvním krokem k získání podpory, kterou můžete potřebovat.



Zde je to, co s námi sdíleli.

1. 'Hotovo ... Bojoval jsem pořád.' Cítím se, že prohrávám bitvu, kterou nikdy nevyhraju. Chci jen odpovědět na otázku: „Jo, jsem vděčný, a myslím to vážně“.

2. „Někdy nedokážu vyjádřit slovy, co cítím upřímně a říkám:„ Jsem unavený, “je to nejjednodušší způsob, jak to vyjádřit. Je to jen trochu unavené, že se žádný spánek neopraví. Když vždy bojujete, jste vždy unavení. “



3. „Jsem vyčerpaný z toho, že jsem ve své vlastní hlavě. Moje myšlenky mě ohromí, ai když nedělám nic, můj mozek běží míli za minutu, posedlý veškerým minulým, současným i budoucím. Přesvědčuje mě, že všechny nemoci světa jsou mojí vinou, že jsem břemeno, že ohromuji i všechny ostatní. A i když spím, nikdy není uklidňující, protože mám neustále noční můry. Probudím se pocit vyčerpání fyzicky i emocionálně. Je to, jako by mi moje mysl nikdy nechtěla dát přestávku. “

4. 'Řekl bych:' No, bojoval jsem se sebou celý den, abych dál chodil, dělal věci, zastavil rozrušení o maličkostech, přestal křičet, přestal bít sám sebe kvůli chybám (minulost a současnost), aby se bránil pocitu, že je vše zahlceno, abych se obával pláče později, seznam by mohl pokračovat dál a dál. “Říkat, že jsem unavený, je prostě snazší a ne lež. Protože já jsem, prostě ne tak, jak si lidé myslí. Denní vnitřní bitvy nepřetržitě zapínají všechno od vás “.

5. „Cítím se jako na otevřeném moři uprostřed noci bez světla v dohledu. Chci jen všechno pustit a nechat mě vodu odvézt hluboko dolů. Ale ve skutečnosti budu ležet ve své posteli, abych se nerozpadl před všemi. “



6. „Jsem unavený. Dole na mé kosti. V mé mysli. V mém těle. V mém duchu. Jsem unavený ze všech a ze všeho a potřebuji, abys mě nechal na pokoji, ale stále mě miluješ, protože to nevyřeší žádný spánek “.

7. „Mám pocit, že moje hlava vybuchuje z okolního hluku milionu myšlenek, které ani nechci. Jsem fyzicky vyčerpaný z bolesti, zmatku a mlhy. “

8. 'Jsem emoční vlaková vrak, který neustále chodí po stejné zemi a snaží se přijít na to, co jsem udělal špatně, i když mi všichni říkají, že jsem neudělal nic. Bojím se, že jsem se stal tak emocionální zátěží pro své přátele, protože jsem se jim odvážil; možná jednoho dne řeknou „dost,“ už je poslouchali. Ale všechno je skvělé. Jsem prostě unavený'.

9. „Mám to štěstí, že mám online přítele, který se ke mně denně hlásí. Vždy, bez selhání, jednoduchý: „Jak se vám dnes daří?“ Na chvíli bych odpověděl v konzervách, ale když jsem věděl, že chce, abych byl upřímný, odpověděl bych „dutou“, „oddělenou“, „přiměřenou“ a ve velmi nízkých dnech „prázdný“. Jen být upřímný ohledně pocitů a mít někoho, kdo se ptá beze strachu z následků nebo vzdálenosti nebo aloofness, nediví. “

10. „Jsem unavený také znamená, že jsem dosáhl své maximální kapacity senzorického přetížení. Fyzicky mohu být unavený, ale moje schopnost zpracovávat emoce, zvuky, konverzace je vyčerpaná. Nemůžu se chovat jako veselý člověk. Musím ustoupit od všech a od všeho, abych se mohl zotavit v samotě. “

11. „Už mě nebaví pocit, že jsem naštvaný na všechny, především na svého přítele a rodiče. Už vás nebaví snažit se soustředit ve třídě, když jsem na pokraji pláče nad „ničím…“ A především: jsem unavený z těch myšlenek, které mě tak unavují ze všech ostatních věcí “.

12. „Nechtěl jsem dnes vstávat. Myšlenky v mé hlavě předjíždějí a je to taková bitva jen vstát a dýchat a chodit do školy. Ve třídách mi chybí a vy tomu nerozumíte. Jsem tichý a lidé se ptají proč. Nemám energii mluvit. Nemám energii k dýchání. “

rtěnka lesbičky milenci

13. „Představte si balón, který chcete plně naplnit vzduchem: když je balón těsnější, myslíte si, že se objeví, a když do něj vdechnete ještě jeden dech, oba jste ohromeni, že to dokáže mnohem a více zadržet. vyděšený tím, že se objevil na další. Je to matoucí a ohromující, ale je můj každý den. “

14. '' Jsem naživu. 'Protože v tomto bodě neexistuje způsob, jak někomu správně oznámit, že jste' unavení ', protože mu bylo porozuměno nebo neuspěcháno. 'Žiju:' Stále dýchám, takže to je něco. '

15. „Říkám:„ Jsem jen trochu unavený, “ale myslím, že„ jsem mentálně, emocionálně a fyzicky vyčerpaný / vyčerpaný z úsilí postavit jednu nohu před druhou. Z toho, že jsem já. & # 8217 ';

16. 'Jsem vyčerpaný. Vyčerpáno mými myšlenkami a pocity. Jsem ohromen. Vypadá to, že se topím ... A jsem opravdu vyděšená a vyděšená, protože vám to všechno říkám ... A jsem vděčný za vaši žádost a naslouchání upřímné odpovědi. “

17. „Někdy chci jen říci, že se cítím, jako bych se topil, a jediné, co mohu udělat, je pokusit se udržet hlavu nad vodou“.

18. 'Bojuje. Snaží se chodit, snaží se dokonce mluvit. Dýchání je jako dýky, od fyzické i emocionální bolesti. Snažím se nenechat převzít hlas v mé hlavě “.

19. „Mám pocit, že se topím v bazénu se svými myšlenkami, bez jakýchkoli způsobů, jak se dostat do vzduchu, a moje mysl je jako super rychlá vlna závodící rychlostí blesku“!

20. „Jsem v pořádku, díky. Viděl jsem lepší dny, více způsoby než jedním. Pořád jsem naživu, navzdory tomu, čím procházím. Jsem vděčný'.

21. „Jak se mám? Bojuji a cítím se osamoceně. Moje mysl jede sto mil za hodinu a já to nedokážu udržet. Jsem v neustálé fyzické a emoční bolesti. Často přemýšlím o tom, že umřu, a „často“ myslím několikrát za den. Přál bych si, aby to lidé pochopili. Udělal bych cokoli, aby stigma skončila. Je pro mě těžší dělat „normální“ věci a navíc neustále bojuji s nutkáním, potlačuji negativní myšlenky a pocity a snažím se držet krok s mou myslí. A to je jen útržek toho, jak opravdu jsem a jaké to pro mě je. “

22. „Říkám („ jsem unavený “) hodně; je to laskavější k ostatním lidem, než je pravda. Čestná odpověď by obvykle byla něco podobného: „Cítím se dnes bezcenné a nevýznamné, nemám pocit, že dokážu něco udělat správně. Nevím, proč se se mnou lidé smířili. Cítím se tak bojí, ale nevím proč. & # 8217 ';

23. „Dnes se opravdu bojím s depresí. Je pro mě těžké bojovat dál a cítím se, jako bych byl z olova. Všechno se cítí 10krát těžší, než by mělo být.

24. '' Jsem duševně vyčerpaný ', protože to je to, co cítím pokaždé, když řeknu' Jsem unavený. 'A všiml jsem si vzoru, ve špatných dnech, kdy se kolegové ptají, moje automatická odpověď zní:' Jsem unavený. “A co to znamená, že je to špatný den, bojuji, na pokraji slz, úzkosti a vkládám veškerou svou emoční a fyzickou sílu do vzhledu, že je navenek„ normální “.

25. Řekl bych jim to: Každý den se cítím, jako bych padal do králičí díry, a bez ohledu na to, jak tvrdě se snažím, nemohu vyšplhat. Bojuji s nemocí, která se cítí terminálně, ale protože je to v mé mysli, není konec. A hlavně jsem unavený. Jsem jen tak, tak unavený. (Jednoduše neexistuje způsob, jak se této části vyhnout, pokud odpovím upřímně.)

26. 'Připraven k výbuchu. Jsem tak křehký, řeknu špatnou věc, nevím, jaké emoce ze mě budou létat. Jsem frustrovaný. Jsem podrážděný. Jsem unavený. Jsem utracen. Jsem nehodný. Jsem beznadějný. Jsem naštvaný. Jsem nemocný. Jsem unavený, ale jsem tady a přežívám “.