Většina společností spojuje pojmy „trauma“ a „PTSD“ s válečnými veterány. Přesto zapomínáme na děti, které vyrůstají ve válečných zónách doma, které trpí psychologickým zjizvením v zranitelných vývojových stádiích jejich života. Zanedbávání, špatné zacházení, opuštění a / nebo jakákoli forma sexuálního, emočního a fyzického zneužívání (jako je typ uvalený toxickými, narcistickými rodiči) bylo prokázáno výzkumem, jako je studie „Nežádoucí zkušenosti s dětstvím“, která zanechala dopad, který je destruktivní a dlouhý. -trvalý.

Jako odborník na traumatu Bessel van Der Kolk, autor Tělo udržuje skóre bere na vědomí, že naše mozky mohou být doslova zapojeny ze strachu, pokud jde o týrání dětí. Studie potvrdily, že slovní agrese rodičů má vliv na klíčové oblasti mozku související s učením, pamětí, rozhodováním a emoční regulací (Choi et. Al, 2009; Teicher, 2009). Trauma v dětství může ovlivnit naši kontrolu impulsů, zvýšit naši pravděpodobnost zneužívání návykových látek, utvářet způsob, jakým zkoumáme naše prostředí z hlediska hrozeb, a nechává nás vystavených nepřebernému množství zdravotních problémů v dospělosti (Bremner, 2006; Shin et. Al, 2006).

Podle vědců může trauma z raného dětství ovlivnit naše mozky následujícími způsoby:

• Naše amygdala, která řídí naši bojovou / letovou reakci, emoční regulaci a naše nálady, se stává hyperaktivní a zvětšený v důsledku traumatu. Můžeme se stát nesmírně citově citlivým a hypervigilantem vůči potenciálním hrozbám v našem prostředí kvůli traumatu.
• Náš hippocampus, část našeho mozku, která se zabývá učením a pamětí, smršťuje se. Díky tomu je integrace traumatických vzpomínek mnohem méně efektivní. Traumatický dopad těchto vzpomínek zůstává mnohem působivější.
• Trauma může inhibovat prefrontální kůru, centrum našeho výkonného fungování, rozhodování a úsudek. To může ovlivnit naši schopnost regulovat naše emoční reakce, stejně jako plánovat, zaměřovat se a organizovat.

Dobrou zprávou je, že léčení může pomoci zmírnit některé z těchto účinků. Mozky mohou být také přepojeny jiným směrem - například studie ukázaly, že studie vyvolávají opačné účinky ve stejných oblastech mozku, které trauma ovlivňuje. Přesto jsou mozky a psychiky dětí natolik poddajné, že důsledky chronického emočního / verbálního zneužívání, natož fyzického zneužívání, zanechávají za dětstvím děsivou stopu. Vytváří potenciál pro rozvoj komplexního traumatu, zejména když je později v dospělosti znovu narušeno.

Bez řádného zásahu, podpory, validace a ochranných faktorů má tato forma násilí potenciál posunout průběh své životní dráhy.

Zde je pět způsobů, jak vás mohou jako dospělí formovat toxičtí rodiče:

1. Tvůj život se podobá rekonstrukci starých traumat.

Freud to nazval „nutkání opakování“, psychologové to označují jako účinky „kondicionování“ nebo „rekonstrukce traumatu“, které přežili, a přeživší to nazývají „Ach bože, to už ne“. Cyklus opakování traumat je skutečný. Je to destruktivní. A to se rodí v popelu násilného dětství.

Přemýšleli jste někdy, proč se někteří lidé zdají být přitahováni k toxickým lidem, přesto vnímají stabilnější jedince jako „nudné“? Mohou mít anamnézu dětského traumatu.

Pro ty, kdo přežili zneužívání dětí, se chaos stává novým „normálním“, když si zvykají na vysoce stimulující prostředí, které utváří jejich nervový systém a jejich psychiku. Jejich boj o přežití v dětství zanechává prázdnotu v dospělosti, která je často plná podobných bojů.

Chaos se stává naší novou normou.

Musíme si uvědomit, že narcističtí rodiče nejsou tak odlišní od narcistických násilníků ve vztazích. Milují bombardování (příliš lichotivé a chválí) své děti, když od nich něco potřebují, třídí je s ostatními sourozenci tím, že je staví proti sobě, a devalvují je hypercriticismem, vztekovými útoky, verbálním a emočním zneužíváním.

Zapojují se také do občasného posilování - v kritických obdobích odstraňují náklonnost a zároveň dávají dětem drobky, aby jim doufali, že dostanou lásku, kterou vždy chtěli.

Jako děti jsou naše těla tak závislá na bláznivých účincích emočního zneužívání, že se cítíme intenzivněji připoutáni k partnerům, kteří mají tendenci replikovat podobný chaotický účinek na naše těla jako naši narcisističtí rodiče.

Cítíme se biochemicky přitahováni k těm, kteří se podobají našim predátorům v raném dětství, protože odrážejí vysoké výšky a minima, kterými naše těla procházela v dětství. Když se bombardování lásky změní na devalvaci, naše tělo se biochemicky spojí s našimi násilníky.

Tato biochemická závislost nás nechává navíjet.

V oblasti vztahů v dospělosti se uvolňují všechny druhy chemikálií, když jsme ve vazbě s predátorem. Vytvářejí velmi silnou připoutanost, která je ve skutečnosti posílena přerušovanou krutostí a náklonností, potěšením a trestem.

Jsou ovlivněny hladiny dopaminu, oxytocinu, adrenalinu, kortizolu a našich hladin serotoninu; jedná se o připoutání, důvěru, strach a stres. Ve skutečnosti mají děti, které podstoupily špatné zacházení, tendenci k nižší hladině oxytocinu kvůli zneužívání, což vede k většímu počtu nerozlišujících vztahů v dospělosti (Bellis a Zisk, 2014).

Tato závislost má také psychologickou složku.

Když jsme dětmi narcistických rodičů, emocionálně urážliví lidé zapadají do profilu toho, čeho bylo naše podvědomí připraveno hledat. Přesto jsou často maskovaní jako naši spasitelé.

Jak poznamenává odborník na traumat, Dr. Judith Hermanová, složité osoby, které přežily trauma, jsou v „opakovaném hledání záchranáře“. “

děsivé příběhy spolubydlící

„Mnoho zneužívaných dětí se drží naděje, že dospívání přinese útěk a svobodu. Osobnost utvářená v prostředí donucovací kontroly však není dobře přizpůsobena dospělému životu. Přeživšímu zůstávají základní problémy v základní důvěře, autonomii a iniciativě. Ona (nebo on) přistupuje k úkolu rané dospělosti ― nastolení nezávislosti a intimity ― zatížené závažnými poruchami v péči o sebe, v poznání a v paměti, v identitě a ve schopnosti vytvářet stabilní vztahy. Ona (nebo on) je stále vězněm dětství; ve snaze vytvořit nový život se znovu setkává s traumatem “.
Judith Lewis Herman,Trauma a zotavení: následky násilí - od domácího násilí po politický teror

Love-Bombing nás přitahuje a udržuje nás v pasti v bezbožných vztazích

Děti narcistů jsou v dospělosti přitahovány k narcistům, aby vyplnily mezeru. Hledají validaci, kterou nikdy nedostali v dětství, a narcisté nám na začátku představují spoustu věcí ve fázi bombardování lásky, když nás „připravují“ k přesvědčení, že jsme pro ně dokonalými partnery. Toužíme po jejich přílišné chvále, protože nám chyběly bezpodmínečné pozitivní ohledy, které jsme si zasloužili v dětství, ale nikdy jsme nedostali.

Jako děti jsme se naučili spojovat zradu s láskou a byli jsme podmíněni, že jsme považovali špatné zacházení za formu spojení. Ve skutečnosti to byla jediná forma spojení, která nám byla nabídnuta. Pozůstalí narcistických rodičů mají další vrstvu uzdravení. Nejen, že se musíme odcizit všechny nezdravé systémy víry, ale také musíme očistit naše těla a naše mysli o své znalosti toxicity.

Když jsou obavy z našeho dětství konečně odstraněny, setkáváme se s mírem a stabilitou; naše těla a naše mysl se musí přizpůsobit základní úrovni bezpečnosti a zabezpečení, než zjistíme, že zdravé vztahy jsou přitažlivé.

„Snaha dokončit a léčit trauma je stejně silná a houževnatá jako symptomy, které vytváří. Nutkání vyřešit trauma pomocí opětovného uzákonění může být závažné a nutkavé. Jsme neoddělitelně přitahováni do situací, které replikují původní trauma jak zjevným, tak nenápadným způsobem… Znovuzákonění mohou být vykonávána v intimních vztazích, pracovních situacích… dospělí, ve větším vývojovém měřítku, znovunabytí traumat v našem každodenním životě. “ . Peter A. Levine, Waking the Tiger: Healing Trauma

Například dcera, kterou nemiluje její urážlivý otec, může v dospělosti skončit s emocionálně nedostupnými - nebo dokonce sociopatickými - partnery v dospělosti kvůli vštípenému pocitu nehodnosti. Krutost je pro ni až příliš známá a násilníci se živí její odolností a schopností „odrazit se“ od násilných incidentů. Je zvyklá na pečovatelskou roli - uspokojování potřeb někoho jiného a zanedbávání vlastní. Byla podvědomě „naprogramována“, aby hledala nebezpečné lidi, protože jsou „normální“, což způsobuje, že spojuje vztahy s mučením.

Pozůstalí, kteří jsou zneužíváni jako děti, se mohou později oženit a mít děti se zneužívajícími partnery jako dospělí, kteří investují čas, energii a zdroje do lidí, kteří se nakonec snaží je zničit. Četl jsem nespočet dopisů od pozůstalých, které vychovali toxičtí rodiče a skončili v dlouhodobém zneužívajícím manželství.

Pokud tyto rány nejsou vyřešeny a cyklus není nikdy narušen, prvních osmnáct let života může doslova ovlivnit zbytek vašeho života.

2. Verbální a emocionální týrání vás podmiňuje k sebezničení a sebezabití.

Narcističtí rodiče vystavují své děti hyperciticismu, krutému trestu a bezohlednému ignorování jejich základních potřeb jako lidských bytostí. Aby děti přežily, musí přežít, když budou chtít žít, musí záviset na svých pečovatelích na jídle a přístřeší - což znamená, že musí hrát podle pravidel svých toxických rodičů. To vytváří to, co Dr. Seltzer nazývá maladaptivními „programy přežití“, které provádíme v dospělosti - zvyky, jako jsou lidé potěšující, obětující něčí potřeby, aby se starali o druhé, při sledování našich cílů cítili „sobecké“ a neztlumili naše světlo, takže stanete se znatelně natolik, aby byli cílení.

'Možná jste si na začátku života internalizovali, že vaše potřeby nebyly tak důležité jako potřeby ostatních.' Nedostatek empatie od rodiče nebo správce, zanedbávání, vina, kritika, neschopnost přijmout vás tak, jak jste, a ocenit své kvality a další takové zkušenosti, utvářely vaše přesvědčení, že potřeby druhých by měly přijít před vlastní. “ Nina W. Brown, Děti sebezranných: Průvodce dospělým k překonání narcistických rodičů

Nedostatek bezpečnosti a jistoty v rozhodujících vývojových stádiích života může vést k destruktivním a nejistým stylům připoutání, když jsme dospělí, což způsobuje, že jsme přitahováni k lidem, kteří nesplní naše potřeby, a znovu a znovu nás zklamáme.

Může také přimět děti narcisů, aby se samy sabotovaly, kvůli poklesům, které zažívají v době, kdy je mozek vysoce citlivý na škodlivé účinky traumatu. V reakci na psychologické násilí si děti narcistických rodičů vyvinou pocit toxické hanby, sebeobviňování a neúspěšného vnitřního kritika, díky kterému se cítí, jako by nebyly hodné úžasných věcí, které život nabízí.

Děti narcistů mohou být přesvědčeny, že nejsou dost dobré, nebo mohou jít jiným směrem: mohou se stát přesvědčivými perfekcionisty ve snaze prokázat se. Ať tak či onak, postrádají sebeovládání a vnitřní pocit stability, který může vycházet pouze ze zdravé sebe-lásky.

3. Závislosti a disociace se stanou výchozími mechanismy zvládání.

Trauma může ovlivnit centra odměňování našeho mozku, díky čemuž jsme náchylnější ke zneužívání návykových látek nebo jiným závislostem (Bellis a Zisk, 2014). Když jsme byli v tak mladém věku traumatizováni, disociace, mechanismus přežití, který nás odděluje od našich zkušeností, našich těl a světa - se může stát způsobem života. V závislosti na závažnosti traumatu mohou přeživší ze zneužívání dětí také bojovat s návykovým chováním jako dospělí.

když uděláte něco v pořádku

„Lidský mozek je společenský orgán, který je utvářen zkušeností, a který je tvarován tak, aby reagoval na zážitek, který máte. Zvláště dříve v životě, pokud jste v neustálém teroru; váš mozek je tvarován tak, aby byl ve střehu před nebezpečím a snažil se, aby tyto strašné pocity zmizely. Mozek je velmi zmatený. A to vede k problémům s nadměrným hněvem, nadměrným vypínáním a děláním věcí, jako je užívání drog, abyste se cítili lépe.

Tyto věci jsou téměř vždy výsledkem mozku, který je nastaven tak, aby se cítil v nebezpečí a strachu. Když vyrůstáte a získáváte stabilnější mozek, tyto časné traumatické události mohou stále způsobit změny, díky nimž si budete moci uvědomit nebezpečí a hypo upozornit na potěšení každodenního života ...

Pokud jste dospělí a život byl pro vás dobrý, a pak se stane něco špatného, ​​tento druh zranění způsobí malou část celé struktury. Ale toxický stres v dětství způsobený opuštěním nebo chronickým násilím má všudypřítomné účinky na schopnost věnovat pozornost, učit se, zjistit, odkud přicházejí jiní lidé, a ve skutečnosti vytváří chaos v celém sociálním prostředí.

A to vede k kriminalitě a drogové závislosti a chronickým onemocněním a lidem, kteří jdou do vězení, a opakování traumatu další generace. Van der Kolk, Trauma z dětství vede k mozkům zapojeným do strachu

Toto návykové chování se neomezuje pouze na alkohol nebo tvrdé drogy; Může sahat od hraní hazardních her přes závislost na sexu až po nezdravé vztahy nebo dokonce sebepoškozování. Pozůstalí toxických rodičů se mohou přejídat nebo sedět jako způsob, jak znovu získat kontrolu a zmocnění se nad jejich těly; mohou vyvinout poruchy příjmu potravy, zálibu v riskantním sexuálním chování nebo jiném nutkavém chování, aby uklidnili nevyřešený zármutek.

Nejde nutně o konkrétní závislost, ale o skutečnost, že tato závislost poskytuje pohodlný únik z každodenní reality obrovské bolesti, deprese, úzkosti a vzteku, které často spočívají v důsledku nevyřešeného zranění v dětství.

4. Sebevražedné myšlenky jsou mezi přeživšími z dětství devastující.

Sebevražednost se zvyšuje se zvyšováním skóre ACE (skóre nežádoucích zkušeností z dětství) a zvyšuje se tak riziko rozvoje chronických zdravotních problémů v dospělosti.

Když je člověk traumatizován jako dítě a později v dospělosti několikrát znovu viktimizován, může dojít k všudypřítomnému pocitu beznaděje a vnímané zátěže. Pozůstalí chronického komplexního traumatu jsou zvláště ohroženi sebevražednými myšlenkami a sebepoškozováním jako dospělí, protože byli opakovaně svědky opakování cyklu. Ve skutečnosti jsou přeživší, kteří mají čtyři nebo více nepříznivých dětských zkušeností, dvanáctkrát vyšší pravděpodobnost sebevraždy.

Tato naučená bezmocnost se hodí k systémům víry, které způsobí, že se přeživší cítí, jako by se nic nezměnilo. Mohou se cítit „vadní“ nebo se lišit od ostatních kvůli nesmírné nepřízni, kterou zažili. Budoucnost může vypadat bezútěšně, pokud přeživší nebyl řádně ověřen nebo nedostal odbornou podporu potřebnou k uzdravení.

5. Existují různorodé vnitřní části, které se vyvíjejí a které se zdají být nevyrovnány s vaším dospělým já.

Zatímco mnoho lidí slyšelo o „vnitřním dítěti“, méně lidí se zabývá skutečností, že tam může být násobek vnitřní části, které se mohou vyvíjet v důsledku chronického zneužívání. Některé z těchto částí jsou ty, které jsme skryli, sublimovali nebo minimalizovali ve snaze zmírnit riziko zneužívání - například když se oběti zneužívání vyhýbají centru pozornosti, aby se vyhnuli trestu nebo kritice za jejich úspěch.

Pak existují „části“, které jsou obrannou reakcí na samotné trauma. Tyto části se projevují sebevražedným způsobem, ale ve skutečnosti jsou to zavádějící pokusy nás ochránit. Komplexní osoby, které přežily trauma, mohou být tak ochranné, aby se podělily o to, kým skutečně jsou se světem, že se uzavírají před lidmi, kteří by je mohli „vidět“ a ocenit. To ničí možnost autentického spojení nebo zranitelnosti s ostatními. Tato obranná strategie mohla být mechanismem přežití, který vyvinuli, když byl mladší, aby se vyhnul hrozbě, že bude násilným rodičem poškozen. Sloužilo jim jako bezmocným dětem, ale může to způsobit, že uzavřeli možnost intimity s ostatními jako dospělí.

Jak již bylo řečeno, existuje mnoho způsobů, jak se může sebevražda prezentovat v závislosti na kontextu a dokonce i na druhu zneužívání. Například muž, který přežil traumat, může najít hypermasculinovou stránku, aby odvrátil vzpomínky na sexuální zneužívání. Dcera hypercritické narcistické matky může vyvinout vnitřní část, která je příliš rozzlobená a defenzivní vůči kritice, ať už konstruktivní nebo destruktivní.

Ať už pramení z dětských nebo dospělých traumat, tyto „části“ nám mají co říct. Jejich umlčení nebo potlačení je jen posiluje v jejich odhodlání chránit nás - místo toho musíme naslouchat tomu, co od nás chtějí vědět. Integrace těchto částí zdravým způsobem vyžaduje, abychom se naučili, co se nás snaží chránit před, a našli alternativní způsoby, jak vytvořit pocit bezpečí ve světě, který postupuje vpřed.

Řezání emocionální pupeční šňůry

Děti narcistických rodičů mohou zahájit léčivou cestu tím, že spolupracují s odborníkem informovaným o traumatu, aby mohli navigovat své spouštěče, zpracovat traumata a dozvědět se více o zdravějších hranicích. K doplnění terapie může být také užitečné použití léčivých technik mysli a těla; Bylo prokázáno, že jóga a meditace zaměřené na trauma pomáhají léčit části mozku postižené traumatem v raném dětství. Denní cvičební režim je také skvělý způsob, jak nahradit nezdravou biochemickou závislost, kterou jsme vyvinuli k toxicitě. Je to přirozený způsob uvolňování endorfinů a dává nám to „spěch“ chemikálií, které se cítí dobře bez pozvání toxických lidí do našich životů.

Když se uzdravujeme, kontakt s toxickými rodiči má obrovský přínos. Minimální kontakt s narcistickým rodičem spolu se silnými hranicemi nám může pomoci detoxizovat od účinků jejich krutosti a v podstatě se naučit, jak dýchat čerstvější vzduch. Trápení našich složitých emocí je také nutné k uzdravení, protože jsme pravděpodobně cítili velmi silné pouto k našim rodičům navzdory zneužívání (a ve skutečnosti způsoben ke zneužití) jsme vydrželi. Hledejte pozitivní vzory rolí, zejména pohlaví vašeho toxického rodiče, které vám mohou pomoci předělat to, co hledáte, v důvěrném vztahu.

Oslovte podvědomé vzorce chování tím, že na povrch přenesete skutečné přesvědčení. Mnoho dětí narcistických rodičů je školeno k tomu, aby věřily v jejich nehodnost; je čas začít přepisovat tyto příběhy. Používejte pozitivní potvrzení, deníky a mluvte přímo k jakýmkoli potlačeným vnitřním částem, které mohou sabotovat váš úspěch. Teprve tehdy, když se cítíte opravdu hodní úctyhodné a soucitné lásky na podvědomé úrovni, budete moci běžet jiným směrem, když se setkáte s toxicitou.

Navzdory výzvám na jejich cestě mají pozůstalí narcistických rodičů, kteří přežili zneužívání dětí, neuvěřitelný potenciál vést vítězný život. Svou protivenství mohou nasměrovat na svobodu, mír a radost. Mají ohromnou odolnost, mimořádnou schopnost přizpůsobení a znalost mechanismů zvládání, které jim budou dobře sloužit, jakmile se začnou uzdravovat.