Pokud jste nebo jste prošli rozpadem, je to jeden z nejobtížnějších a nejskvělejších zážitků, s nimiž se ve svém životě setkáte. Náhlá ztráta někoho, koho jste drželi drahá a blízká a láska, se může podobat pocitům, které máte, když ztratíte milovaného člověka k smrti.
Mám z tebe strach
Na začátku to může vypadat beznadějně a cítit se, jako by už nikdy nenajdete lásku. Když jste s někým v dlouhodobém vztahu, je obtížné posunout se vpřed kvůli času a energii, kterou jste do svého vztahu investovali. Myslel jsi, že to bude fungovat. A když to tak není, je to zničující.
Lásku se může zdát těžší pochopit poté, co jste viděli, co si myslíte, že by byla dlouhotrvající budoucnost s vaší významnou jinou (SO).Víme, že láska je komplikovaná, ale rozchod s sebou přináší další řadu pocitů, které jste možná nevěděli, že byste někdy zažili. Může to ovlivnit vaši psychiku způsobem, který jste si nepředstavovali. Zde je několik způsobů, jak zvládnout rozpad, aniž by vám to umožnilo úplně vás rozbít.
Změňte svůj výhled
Pokud jste nebo jste nedávno zažili konec svého vztahu, je velmi důležité změnit svůj pohled a vyprávění o tom, jak budete konfrontovat a vypořádat se s tím, co se stane dál. Naučit se vypořádat se s různými emocemi, kterým budete pravděpodobně čelit, je nezbytné pro uzdravení a opětovné zestárnutí. Za prvé, nezoufejte, protože vše není ztraceno. Jen proto, že tento vztah nevyšel, neznamená to, že příležitost milovat se vám ani jednou nestane. A i když se vám tato slova mohou v tomto konkrétním okamžiku zdát prázdná, chci, abyste si uvědomili, že tyto pocity a vaše srdeční údery časem ustoupí.
Za druhé si uvědomte, že i když jste možná smířili, že váš vztah je logicky, emocionálně, bude trvat déle, než se tato realita ponoří a bude pro vás emocionální přijetí této změny ve vašem životě. A pokud váš vztah skončil náhle a nečekaně, šok a devastace bude nějakou dobu trvat, než to přijmete. Vaše emocionální uzdravení se nestane přes noc. Se ztrátou přichází bolest, ale také cenné lekce a spousta osobního růstu. A tyto lekce, i když bolestivé, vám mohou a pomohou posunout se vpřed.
Vězte, že to, co cítíte, je normální. A když procházíte celou řadou emocí, nemějte na sebe moc potíže, když se cítíte naštvaní, bezmocní, osamělí nebo zoufalí. Tyto pocity přicházejí s územím, když opouštíte dlouhodobý vztah, o kterém jste si mysleli, že bude trvalým svazem. Poté, co jsem vyšel ven a pokusil se procházet terénem schůzky a být opět svobodný, se může cítit cizí, děsivý a neznámý. A to je v pořádku, protože jste zvyklí být ve spřízněném vztahu s někým.
Strach z neznáma je normální
Je přirozené bát se neznámého, a proto je naučit se přijímat své pocity a jít s nimi kriticky, aby vám pomohlo posunout se vpřed. Zpočátku bude normální, že budete chtít vyměnit partnera, aby vyplnil mezeru. A když poprvé začnete chodit, můžete rychle vstoupit do vztahů nebo se k ostatním rychle připojit, i když nejsou v pořádku. Součástí tohoto je vaše touha napodobovat váš minulý vztah nebo spojení nebo cítit něco podobného záchranné síti, něco, s čím jste se velmi dobře seznámili s tím, že jste ve spřízněném vztahu.
Zkuste tyto věci místo toho, aby vám pomohly uzdravit se správným způsobem a připravit vás na další kapitolu vašeho života. Pokud jste smutní, dovolte, abyste se cítili smutně. Pokud potřebujete plakat, jděte do toho a plačte. Pláč je zdravý způsob, jak uvolnit negativní emoce a pomoci vám pustit se.Uvolnění vaší bolesti a zranění je mnohem lepší alternativou než udržení těchto pocitů.
Pokud potřebujete s někým mluvit, svěřte se důvěryhodnému příteli. Najděte neformálně nebo formálně podpůrnou skupinu ostatních, kteří prošli něčím podobným nebo mluvili s poradcem, pokud máte pocit, že se duševně nedokážete pohnout kupředu. Pokud se chcete smát, jděte do toho a udělejte to také. Najděte vozidlo, které během této obtížné doby nakrmí vaši duši. Rozchody nejsou snadné a součástí vašeho uzdravení a zotavení je možnost poznat někoho, koho možná opomíjeli - VY.
Je čas na inspekci
Po rozpadu si udělejte čas na introspekci. Je na čase zjistit, co je pro vás důležité. Zaměřte se na to, co vás potěší, které jste možná během svého vztahu zanedbávali. Ať už se jedná o nové koníčky, trávení času se svými přáteli, objevování nových míst nebo učení se něčemu novému, jak zaujmout svou mysl jinak, to jsou všechny způsoby, jak posunout svůj život vpřed pozitivním směrem. Pokud máte děti, využijte této doby k posílení vašeho vztahu s nimi.
Proč je láska k nalezení lásky kritická
Často se zaměřujeme na lásku a znovu nacházíme lásku, je nezbytné nejprve vykonávat péči o sebe a lásku. Bez zdravé úcty k tomu, kdo jste, co chcete a co je pro vás důležité, se připravujete na budoucí selhání vztahů. Najít lásku je těžší, když nemáte jasno v tom, kdo jste, co je pro vás důležité nebo když chápete, co potřebujete. Udělejte si čas přijít na tyto věci. Pokud tak učiníte, pomůže vám to se spojit a přilákat někoho, kdo je s vámi skutečně kompatibilní.
Cenné lekce se dozvíte po rozdělení
Rozchod může změnit lidi také mnoha dobrými způsoby. Poučení ze vztahu, který nepracoval, může přinést další hloubku a porozumění vašemu dalšímu vztahu. JáTaké vám mohu být vděční, když potkáte někoho, kdo vykazuje vlastnosti, které jste nezažili nebo které jste chtěli u partnera.
Zvýšení sebevědomí o tom, kdo jste, vám může pomoci lépe porozumět tomu, co od někoho jiného potřebujete. Když se s vámi někdo nesetká, kde máte silný pocit sebevědomí, pomůže vám to vyřadit ty lidi, kteří pro vás nejsou vhodní. Být v synchronizaci se sebou, znát vaše přerušovače obchodů a to, co budete a nebudou tolerovat, stanoví hranice zdravých budoucích vztahů a vydává jasnější cestu k lásce.
Hledání lásky by nemělo být něco, na co byste se soustředili na to, abyste po rozpadu zcela sledovali. Vaším hlavním posláním by mělo být cvičení sebe-lásky a péče o sebe. Pochopte, jaké lekce si můžete vzít ze svého vztahu, který s vámi nepracoval nebo nebyl synchronizován, jsou ve vašem dalším vztahu.
Rozchody nikdy nebudou snadné. Když ztratíte někoho, koho milujete, bolí to. Ale také to neznamená, že nebudete moci znovu najít lásku. Každá osoba, se kterou jste, bez ohledu na období nebo okolnosti, vám může pomoci dosáhnout většího porozumění tomu, kým jste jako osoba.
Mohou vám také pomoci získat jasnější porozumění vašim hodnotám, jističům a potřebám ve vztahu. Když si tyto kousky dokážete spojit, pomůže vám to formulovat ve vaší mysli lepší představu o tom, co potřebujete a zasloužíte si ve svém významném jiném. Tento proces má jednoznačný výsledek. Všechny tyto kroky jsou bolestivé zpočátku a umožňují vám nastavit základnu, kde budete přitahovat, budovat vztahy s ním a najít někoho, kdo si vás skutečně zaslouží.