Chcete vědět, jak se dostat přes někoho, kdo vás zahodil?

A zbavte se těch opakovaných myšlenek na ně?

Nejprve mi dovolte provést srovnání ohledně rozchodu. Když se člověk rozhodne vzdát se zvyku, jako je kouření, je zpočátku obtížné zvyknout si, že nebude moci toto pohodlí mít. Počáteční období je vždy nejobtížnější, ale jak čas plyne, člověk si nakonec zvykne ne kouří a také se bude cítit mnohem lépe se svým nově objeveným životním stylem.



Existují důvody, proč je pro člověka obtížné se nejprve vzdát svého zvyku. Jedním z důvodů může být to, že všechno kolem nich jim připomíná jejich špatný zvyk, který se chtějí vzdát. To může být:

  • Čaj nebo káva se během práce přestává, když zapálil cigaretu
  • Obchod, který kupoval cigaretu
  • Přátelé, s nimiž se potkávají, jsou také kuřáci

1. Identifikujte kotvy, které vám brání v pohybu od vašeho bývalého.

Srovnání s odvykáním jsem provedl špatným zvykem, protože to vyvolává stejný pocit, jaký prochází někdo trpící zlomeným srdcem. Lidé trpí, protože stále přemýšlejí o osobě, která je vyhodila. Právě teď existuje mnoho věcí, které vás přimějí myslet na svého bývalého, a to je toto neustálé zapamatování si vašeho bývalého, to je jeden z důvodů, proč je pro vás těžké jít dál…. a vypadnout z nich s láskou.

Lidé ve své mysli přirozeně rozvíjejí asociace nebo kotvy mezi dvěma událostmi, pokud k těmto dvěma událostem došlo současně. Toto je také známé jako klasické kondicionování. Když dojde k jedné asociaci, okamžitě se spustí paměť osoby na druhou věc.



Stejně jako u našeho příkladu, kdy se někdo vzdal kouření. Zpočátku by to bylo těžké v práci během jejich přestávky, protože on nebo ona měla cigaretu během té doby. Už by spojili své pracovní přestávky s osvětlením cigarety. Tato asociace by způsobila, že mu bude chybět kouření víc, než by normálně.

Je to stejný scénář jako vztahy a snaží se přejít ze zlomeného srdce. Když jdete na místo, které jste spolu se svým bývalým navštěvovali (jako je kino, park atd.), Stane se toto:

  • Pamatuješ si na něj
  • A všechny vzpomínky, které jste vy dva měli na tom místě

Vaše podvědomí již „spojilo“ to místo se svým bývalým a to způsobí, že na ně vzpomenete a způsobí vám bolest.



2. Odviňte asociace, které udržují vaši fixaci s vaší ex.

Musíme pochopit dynamiku asociací v klasickém kondicionování, abychom je rozpoznali jasněji, a proto je porazili.

Vezměme si jako příklad svoji oblíbenou píseň nebo film z vašeho dětství. Díky filmu nebo písničce si o svém dětství promyšleně myslíte a dělá vám radost. Mezi skladbou nebo filmem a pamětí existuje pozitivní souvislost. Pokud však budete stále sledovat film nebo poslouchat stejnou píseň znovu a znovu více než stokrát, nakonec byste z toho byli unavení a všechny dobré pocity, které vám dává, by se zmenšily.
Jinými slovy, nyní byste píseň slyšeli, ale už byste neměli přemýšlet o dobrých vzpomínkách na své dětství (při poslechu písničky).

výročí překvapení nápady

Pokud tedy zažíváme jednu asociaci bez jejího přiřazení druhé asociace, pak asociace mezi těmito dvěma umře a my si pamatujeme pouze každé z nich na základě své vlastní zásluhy. Jinými slovy, je možné, že dojde ke zlomení asociací v klasickém kondicionování vytvořených vaším podvědomím.

Pokud se sami naučíte přestat snít o svém bývalém, když dojde k asociaci, tato asociace zemře. Doporučuji, že když se sdružení prezentuje (například park, kde jste oba chodili společně na procházku), měli byste se zamyslet nad negativními vlastnostmi, které má vaše ex. Tímto způsobem, když si pomyslíte na místo nebo píseň, kterou vy i vaše bývalé milujete, bude vás to čím dál tím méně líbit.

3. Dopřejte si přestávku a uvědomte si, že je těžké překonat zlomené srdce.

Pro některé lidi je velmi obtížné někoho zapomenout, protože místo oslabování asociací, díky nimž si pamatují své bývalé, je prostě neustále posilují. Do své situace jen přidávají další utrpení:

  • Přehrávání konkrétních písniček znovu a znovu jim připomíná jejich bývalé
  • Návštěva stejných míst a míst, která navštěvovala se svými bývalými
  • V podstatě přemýšlet o všem a všem, co souvisí s jejich bývalým

To jsou důvody, proč ani čas nemůže těmto lidem pomoci uzdravit jejich zlomená srdce. Musíte přestat dělat tyto věci, aby se vaše zlomené srdce snadno zotavilo. Kdykoli se na některém z těchto míst nebo při poslechu jedné z těchto písní objeví myšlenka na svého bývalého, namísto snění o svém bývalém na další hodinu ... měli byste okamžitě přemýšlet o svém bývalém z vašeho mysl.

Tímto způsobem v průběhu času sdružení zemře.

4. Nepřidávejte si rány.

Nyní se musíte soustředit na zastavení přidávání rány. To neznamená potlačit vaše pocity vůči němu. Omezování vašich emocí a pocitů nepomůže při překonávání ex.

Někdy je dobré cítit a prožívat emoce, které z toho vyhodíte. Ale nesmíte se oddávat těmto druhům pocitů znovu a znovu. To je jedna z nejčastějších a největších chyb, které lidé obvykle dělají, když se jejich přítel / přítelkyně rozdělí s nimi.

děti dopis do santa

Když se oddáte těmto pocitům, jen je v podstatě posilujete do svého podvědomí. Vložíte je do svého srdce hlouběji. A mějte na paměti, že čím hlouběji jsou vloženy, tím těžší bude později vykořenit.

5. Cítit, vzít to všechno dovnitř a naučit se to nechat jít.

Pokud se přestanete vzdávat svých pocitů a emocí hned teď, nebudou mít kam jít, ale zmizí. Když emoce nejsou krmeni, zemřou.

Co teď je třeba udělat, je zastavit všechny sny vašeho bývalého. To bude nejtěžší část zapomínání ex, ale jakmile ji uvedete do akce a držíte se jí, bude to mít úspěch.

Jedním z důvodů, proč lidé nedokážou přestat vzdávat svých emocí, je to, že často opakují všechny šťastné vzpomínky a okamžiky, které prožili se svým bývalým.

Přirozeně, pokud si budete neustále dopřávat své emoce, budou jen růst. Stejně jako rostlina, která potřebuje vodu, musíte přerušit přívod vody, abyste zabránili jejímu růstu. A nejlepší čas začít dělat ... je nyní.