Vím příliš mnoho lidí, mužů a žen, kteří nevědí, jak jsou zvláštní. Jsou buď zaneprázdněni zaměřením na negativní, nebo jsou obklopeni tolika negativními lidmi, o kterých ani nevědí, že v životě je něco, co by bylo pozitivní.

Přesně vím, jaké to je být tvým nejtvrdším kritikem, obviňovat se z nejjednodušších chyb a z celého srdce si přeji žít život někoho jiného. Trpěl jsem poruchou příjmu potravy, napsal jsem, jak moc se nenávidím a jak jsem „hloupý“, dokonce jsem si ublížil. Tak jsem tam byl. Vím, co to znamená nevidět v sobě hodnotu a všechno, co děláte.

Co kdybych vám řekl, že jsem se mýlil, když jsem věřil těmto věcem o sebe, a mýlíte se, že jste věřil těmto věcem o sebe? Protože se mýlíme. Tak špatně! Je to dobrý druh špatného. Všichni stojí za to mnohem víc, než si sami připisujeme.



Zpočátku vím, že je těžké tomu uvěřit a nechcete poslouchat lidi, kteří vám říkají, jak jste úžasní. Je to ještě těžší, když nejste obklopeni lidmi, kteří vám říkají, jak jste milovaní. Byl jsem na tom místě a je to neuvěřitelně temné místo. Zdravím vás, protože vám dám několik tipů, jak začít každý den milovat trochu víc!

1. Zbavte se negativních vlivů ve vašem životě

První krok k milování sebe sama, zbavte se lidí, kteří vás nemilují.

Láska je akce, volba - ne pocit. Takže kdokoli, kdo tvrdí, že vás miluje, ale neudělá pro vás čas, nedělá vám zvláštní pocit, nebo zachází s vámi, jako byste byli nedůležité - nemilují vás a jsou parazitem. Jedí pryč pro vaše sebevědomí a štěstí. Zbavit se jich. Nejsou dobré, nejsou důležité, a co je nejdůležitější, nejsou hodni svého drahocenného srdce a času. Jsi krásná, jedinečná a úžasná - neztrácej čas na lidech, kteří nezpochybňují, proč nejsi slavný tím, že jsi úžasný, duh!



2. Udělejte si více času na to, co chcete dělat

Pokud vás vaši přátelé zavolají v den volna a chtějí jít do kina, nemusíte opravdu říkat ano. Pokud jste chtěli zůstat uvnitř a přečíst si svou oblíbenou knihu pro 233rd čas, udělej to! Jen proto, že lidé kolem vás dělají jednu věc, neznamená to, že to musíte také udělat.

Až budete příště pozváni nebo zjistíte, že děláte něco s přáteli nebo rodinou z povinností, zeptejte se sami sebe, jestli je to něco, co musíte opravdu udělat. Pokud tomu tak není, je to něco, co opravdu chcete dělat? Pokud ne, slušně upadněte a prostě to udělejte.

milující z dálky

3. Vyjměte tento krok ze své zóny pohodlí

Chcete se zúčastnit malby? Zajímá vás tato jóga v tělocvičně? Chcete si promluvit s tím roztomilým chlapem / dívkou ve své třídě historie? Prostě to udělej! Opravdu se vám nebude líto.



Věci, které se bojíte dělat nejvíce, jsou věci, které budete nejméně litovat! Býval jsem tak vystrašený, že jsem chodil do posilovny. V noci jsem se rozjařil a zkoumal jsem všechna ta skvělá cvičení a rutiny, které jsem chtěl vyzkoušet. Pak jsem ráno šel do posilovny a skončil jsem na eliptické nebo schodové desce na hodinu, protože jsem se tak bál, co si všichni v tělocvičně pomyslí na někoho, kdo by se snažil na váze tvrdě jít.

Nakonec jsem dostal osobního trenéra, který mi pomohl posílit důvěru. Úplně to fungovalo. Teď jsem narazil do tělocvičny a místo toho, abych se staral o všechny ostatní, jen pracuji na skartování své rutiny a pocení všechen stres pryč. Bylo to také toto myšlení, které mi pomohlo uvědomit si, že většina lidí se o sebe příliš zajímá, že si ty lidi kolem sebe téměř nevšimnou. Takže pokud si myslíte, že vás lidé sledují nebo budou soudit, je v pořádku se cítit takto, ale nenechte se ochromit, ani vás nezastavte. Prostě udělejte, co chcete, tak jako tak! Budeš skvělý, dokud bude v tom tvoje srdce!

4. Buďte aktivní!

Aktivní neznamená dvě vyčerpávající hodiny silového zdvihu v tělocvičně.

Mohlo by to být tak jednoduché, jako jít na procházku po bloku, jogging na místě, zatímco sledujete svou oblíbenou televizní show, nebo dělat 15 minut protahování, když se ráno probudíte.

Pokud děláte intenzivní trénink, je to vaše věc, nebo možná dlouhé túry - to je skvělé, udělejte to! Aktivita je to, co chcete, ale znamená to, že musíte vstát a dát svému tělu každých pár dní trochu práce. To nejenže znamená pozitivní výsledky fyzicky, ale také interně. Vaše tělo uvolňuje endorfiny (dobrý pocit), když jste aktivní, takže se budete cítit energičtější, optimističtější a připraveni řešit každodenní situace, které jsou jinak frustrující.

Na osobní poznámku, cvičení nebo jít na rychlou procházku kolem mého bytového komplexu mi dává sám čas, který bych jinak nedostal, a samotný čas je nutný pro individuální růst člověka. To mě přivádí k dalšímu bodu ...

5. Meditujte

Trvejte několik minut jednou denně, abyste jen dýchali a spojili všechny své myšlenky a emoce.

Obvykle to dělám ráno po intenzivní a zpocené práci. Chodím do sauny v tělocvičně a hraju dobrou píseň a ptám se sám sebe: „Jak se cítím psychicky?“, „Jak se cítím fyzicky“? A „Jaké emoce cítím právě teď“? Pokud to bylo drsné ráno nebo těžký týden a já jsem jen naštvaný nebo smutný, pak se začnu zhluboka nadechnout a začít myslet na pozitivní myšlenky, abych posílil sebevědomí a bezpečnost v sobě.

Pokud se cítím dobře a jsem připraven dýchat duhy, pořád se zhluboka nadechnu a myslím na všechno, za co jsem vděčný, za což je třešnička nahoře, když už mám dobrou náladu. Každá verze meditace se bude samozřejmě lišit, ale meditace obecně může změnit svět v tom, jak se cítíte o sobě a svém životě. Pomáhá také vyjasnit a uspořádat smíšené emoce, se kterými se můžete setkat.

6. kompliment sami

Je mi jedno, jestli tohle zní hloupě. Funguje to.

Když se ráno připravím, najdu alespoň jednu věc, která se mi v ten den opravdu líbí.

Dnes ráno jsem opravdu neměl rád nic. Moje vlasy byly tvrdohlavé, neměl jsem čas na make-up, tento týden jsem získal 3 libry a prostě se to nestalo. Přišel jsem pracovat ve mizerné náladě a chtěl jsem se vrátit domů a schovat se v posteli. Pak jsem si uvědomil, že jsem dnes o sobě nenašel něco, co se mi na sobě líbilo… Takže jsem šel do koupelny, nechal jsem si vlasy pracovat s bobby pinem, usmál jsem se na zrcadlo a pomyslel jsem si: „Moje vlasy vypadají jako tento'!

Teď mám mnohem lepší náladu, a to proto, že se cítím lépe o sobě. Nyní budou dny, kdy je to těžké, stejně jako já dnes.

Vyzývám vás však, abyste to uměli, dokud to nezvládnete.

Podívej se do zrcadla před prací, do školy, cokoli, a řekni si jednu věc, která se ti líbí o tom, jak vypadáš. Mohlo by to být tak hloupé jako: „Moje zuby dnes vypadají opravdu bílé“. To je úžasné! Oslepte svět svými perleťově bílými! Hádej co? Čím více vás donutí najít něco, co se vám líbí, jednoho dne se podíváte do zrcadla a hned hned najdete něco, co se vám líbí. Podíváte se do zrcadla a řeknete: „Dangu, vypadám dnes nádherně!“ i když máte na sobě jen těžký džíny a svetr. Stane se to.

dopis podvádění přítele

Milovat sebe je těžké, protože nikdo nezná vaše chyby, nedostatky a myšlenky stejně jako vy. Je tak snadné porazit se, když vám něco chybí, něco zapomenout nebo udělat hloupou chybu, ale vyzývám vás, abyste byli trpěliví sami se sebou. Vyzývám vás, abyste se řídili některými z těchto tipů a drželi se jich, abyste viděli, jak je milovat vás dosažitelné. Jsi úžasný a já to vím, takže je čas to taky vědět.