1. Začněte směrem k přijímání toho, kdo jste. Pokud provedete nějakou analýzu, zjistíte, že většina problémů je tak či onak zakořeněna v nepřijetí a milování sebe sama. To je nejlepší místo, kde začít.

2. Nespoléhejte se na neúčinné vyrovnávací mechanismy, najděte si zdravé vývody pro sebe. Například potlačení vašich pocitů a ignorování problému pro vás v dlouhodobém horizontu nikdy nebude dobré, a to víte.

3. Vytvářejte seznamy, psejte věci a zvažujte možnosti. Tímto způsobem se zabývám většinou všeho, co nedokážu zjistit okamžitě. Píšu si věci, vytvářím seznamy a vážím výhody a nevýhody. Kvůli přijetí napište, proč to nemůžete změnit nebo proč jste šťastní, že se to v budoucnu stalo.



4. Nesnažte se všechno změnit najednou. Pokud se jednoho dne pokusíte vykořenit celý svůj život, neděláte nic důkladně. Udělejte to jeden po druhém, nejlepší změny a ty poslední, které se dějí v postupných krocích.

5. Najděte své šťastné místo. Moje šťastné místo je často moje postel. Toto není sexuální narážka. Jen sedím v posteli a miluji zdřímnutí, čtení nebo psaní. Vaše šťastné místo může být stav mysli nebo místnost ve vašem domě. Nemusí to být nějaké nehmotné nerealistické místo, na které nebudete moci denně chodit. Najděte to a jděte tam.

6. Najděte další myšlenky, jak naplnit hlavu. Nebudete jen přestat přemýšlet o tom, co bolí, pokud nenajdete další věci, na které byste měli myslet.Potlačení vašich myšlenek, jak již bylo zmíněno, nepřinutí je jít pryč. Když se nakonec všichni vrátí, aby vás pronásledovali, učiní je silnějšími. Najděte nové věci, o kterých byste měli přemýšlet. Jděte do postele číst poezii a probudit se, nechat projít všechny negativní myšlenky a najít krásné ty, které naplní vaši prázdnotu.



Jsem prostá dívka

7. Nechte pocity mávat skrz vás a projít. Dýchejte skrz ně. Neodporujte jim, prostě je pusťte.Nikdy nedosáhnete dne, kdy nemáte pocity, dobré i špatné. Odolnost jim nepomůže, bude to bolet. Trénujte se, abyste rozpoznali své pocity, zvažte, co se vám snaží říct, a nechte je projít.

Související: 65+ inspirativní citáty pro život, lásku, úspěch, práci a další