Mnoho lidí si myslí, že jednotlivci s úzkostí nebo depresí se mohou jednoho dne probudit a rozhodnou se „zlepšit“. Že se jednoho dne můžeme vzbudit a rozhodnout se „usmát se, uvařit kávu a vypořádat se s ní“.

Je mi líto, že jsem vám praštil bublinu, ale úzkost není něco, co můžeme „vypnout“. Úzkost není něco, co si můžeme vybrat v pondělí, a rozhodnout se, že to nebudeme mít v neděli. Úzkost není rozhodnutí. Není to dobrovolná věc, kterou chceme mít v životě každý den.

co dělat, když tě tvůj přítel opustí

Není to volba.



Někdy jsme od toho osvobozeni. Myslíme si, že máme jasno a možná, jen možná, bude to navždy pryč. Ale když se nedíváme, plíží se. Ukazuje se v nejtemnějších koutech naší mysli. Vyskočí před nás hned, když se cítíme pohodlně. Šokuje nás do jádra znovu a znovu, bez jakéhokoli varování.

Nemůžeme si jen vybrat, abychom byli šťastní. Nemůžeme jen „vychladnout“ nebo „kouřit kloub a relaxovat“. Úzkost nemá v naší mysli tlačítko pauzy. Deprese nemá na našich mozcích tlačítko pro vypnutí. A rozhodně nemají žádná tlačítka pro vysunutí.

Tím, že nám řeknete, aby se „uvolnilo“ nebo „zchladilo“, podceňujete naši nemoc. Snižujete význam, který má pro náš každodenní život. A říkáte, že úzkost není něco, co by mělo brát vážně. Že to není skutečná „nemoc“ a že to není něco, o co by se mělo opravdu starat.



Řekl byste někomu, kdo má zlomenou nohu, aby přestal přehánět a „jen dál chodit“? Řekl byste někomu s rakovinou, aby se „jen usmíval“ a „nechal to jít“? Řekl byste někomu s MS nebo s chronickou bolestí, aby se „jen uvolnil a přestal být tak dramatický“? Nemyslím si to.

Prosím, přestaňte nám říkat, abychom se usmívali, když nevíme jak. Přestaňte nám říkat, abychom zapnuli pozitivní hudbu a rozhodli se být šťastní. Přestaňte nám říkat, že se nemáme čeho bát, kdy je to vše, co víme. Přestaňte posuzovat, jak se cítíme, když máte představu, čím procházíme.

Nikdy nevíte, jak se cítíme, pokud nestrávíte den v našich botách a den v našich myslích. Nikdy nebudete vědět, co procházíme uvnitř našich mozků každou sekundu dne. Nikdy nebudete vědět, jaké to je být sužován temným mrakem, který vás neustále sleduje.



A nikdy nebudete vědět, jaké to je bojit se o svůj život, být neustále v panice a být neustále naplněni „co když?“.

Než se pokusíte, abychom se cítili lépe tím, že nám řeknete „chill“, nezapomeňte, že úzkost je duševní nemoc. Deprese je duševní nemoc. Je to nemoc. Není to pohled na život. Není to „fáze“, ze které se dostaneme. A ne volání po pozornosti.

Věřte mi, kdybychom chtěli, uvolnili bychom se. Chlazili bychom. Zastavili bychom své myšlenky ve vstupu na nebezpečné území. Věř mi. Kdybychom mohli, vzali bychom si „chladicí pilulku“. Kdybychom měli schopnost, udělali bychom to tak rychle, jak bychom mohli.