Co je to s námi a to obrovské emoční zavazadlo, které máme tendenci nosit? Na vteřinu si představte, že stojíte v silném lijáku s prázdnou kbelíkem. Čím déle tam stojíte a držíte kbelík, tím těžší je. Těžší to poměrně rychle, že? Jak dlouho to můžeme vydržet? Nastává chvíle, kdy ji musíme uvolnit, než bude příliš mnoho…

Někdy si myslíme, že to, co se s námi stane a co se týká našeho emočního zavazadla, je codefinujenás.

Máme tašku smutku o minulosti a této snaze vrátit se v čase a změnit pár věcí k lepšímu. Proč? Protože realita nevypadá tak, jak jsme si představovali. Tento obrázek máme v mysli na to, jak věci fungujímělo bya to nás děsí dolů. Někteří z nás mají potíže s přijetím toho, co se stalo v minulosti a jak se díky tomu ukázalo věci. A naše emocionální zavazadlo roste s novými bolestmi.

Co se tedy skrývá v našem emocionálním zavazadle?Není to všechno o strachu?
Nejedná se o strach z toho, že se znovu zraním? Nebo dělají stejné chyby a procházejí zklamání a zrady?
A pak se ocitneme uvězněni v tom škodlivém a „ochranném“ mechanismu, který nás chrání před životem bez použitých vzorců.



Kolik emocionálních zavazadel přepravujeme?

Všichni máme emoční zavazadla. Někteří z nás mají 3 kufry těžkých věcí, jiní mají jen malou tašku ... Každý je má. Někdy se cítíme, jako bychom nesli celoživotní trápení, bolest a hněv.

Bolestivé emoce mají tendenci utvářet nás a způsob, jakým vidíme ostatní. Tyto vzpomínky a emoce ovlivňují to, co hledáme a přitahujeme k našemu životu a způsob, jakým komunikujeme s lidmi. Bolestivé vzpomínky z minulosti vytvářejí plán pro podvědomou mysl, která nám brání plně se účastnit nových situací a vztahů. Znamená to, že bychom mohli zacházet s lidmi, s nimiž jsme se právě setkali, jako s „vinnými“, vůči nimž se kvůli minulosti cítíme hněvem. Nebo si znovu vytvoříme podobné zážitky, abychom ulevili a vyřešili minulost.

Vzpomínky jsou jen myšlenky, které mají tendenci stoupat jako těsto, když se zahřeje, ale nejsou skutečné. Právě se to stalo a vaše minulost na vás nemá vliv TEĎ. Můžeme se uvolnit z těsného sevření starostí soustředěním nabýt přítomen.



Nemusíme být mučeni vinou a věcmi, které se staly v minulosti. Tehdy jsme nemohli pochopit, jak s věcmi lépe zacházet. Zkusili jsme to nejlepšítoho časuprotože nikdo nemůže jednat nad úroveň svého vědomí. Není nic horšího, než být ohromně rozrušený sebou samým sebou.

citáty o duši

Nemůžeme změnit minulost. V budoucnosti stejně neexistuje žádná budoucnost. Co můžeme udělat, je definovat naše zármutky, uvolnit bolest a jasný prostor pro lepší věci, které pro nás život čeká.

Spotting Emoční zavazadla

1. Nekonečný srovnávací cyklus- Jak často porovnáváte sebe a svůj život s ostatními? Bojíte se, že nejste dostatečně dobří?



2. Úplný nedostatek- Je to velmi zkušené, když věnujeme příliš mnoho pozornosti našim chybám, nedostatkům a slabinám, které jsou ve srovnání s ostatními nedostatečné. Z toho se stává zvyk a dokonce posedlost. Máme tendenci jít na výpravu a vykopat něco nového, o kterém si myslíme, že je „špatné“ o nás. Ten pocit určitě znám…

3. Swinging Swords of Bad Moods- Stává se to, když cítíme pohrdání novými situacemi, nejistotou ohledně budoucnosti, lidí a negativním výhledem na život jako celek.

4. Přemístění emocí a pocitů- Už jste někdy někoho vyhodili kvůli něčemu, když jste se cítili naštvaní něčím úplně jiným? Pokud se cítíme naštvaní nebo naštvaní něčím nebo někým, máme tendenci přenášet tyto emoce na někoho jiného.

5. Vyděšený z bytí sám- když se ve společnosti sami cítíme nepříjemně, skočíme do vztahů, na kterých nám nezáleží, pracujeme, dokud úplně nevyhoříme, dokonce intenzivně cvičíme, děláme do-do… vše, co je třeba k odvrácení se od našich myšlenky. Provozujeme závod proti sobě a cítíme se zatčeni, když se dozvíme, že z našich myšlenek není úniku. A musíme se naučit, jak se s nimi vypořádat as tím emocionálním zavazadlem, které nosíme.

Jak efektivně řešit emoční zavazadla

1. Identifikujte spouštěče a potvrďte své emoce

Nyní. Představte si háčkovací háček. Přemýšlejte o háčcích, které způsobují nepříjemné emoce. Udělejte si seznam všech věcí, které byste si mohli vzpomenout na tu váhu, kterou jste dole. Přemýšlejte o svých omezujících přesvědčeních a o tom, co je způsobilo. Podívejte se na podobnosti a vzory. Pak dávejte pozor na své emoce.

Čím více věnujeme pozornost způsobu, jakým reagujeme na věci a proč, tím více ovládáme naši reakci a co ji vyvolává. Identifikujte realitu, která je přímým odrazem vašich myšlenek. A pak přemýšlejte o svém novém chování, které vám umožní žít svobodněji z bolestí minulosti.

Emoční zavazadla jsou často rámována jako „příběh“, který si říkáme. Čím více budete tyto příběhy napadat, tím rychleji přijmete, že tuto těžkost nemusíte přenášet. Čím více pochopíte, že můžete nechat tu zbytečnou těžkost na karuselu žádosti o zavazadla a pryč od vás a vašeho života.

2. Máte touhu uzdravit se a být zdarma?

Naše vědomá touha léčit se a být bez emocionálních zavazadel je zásadní. Nemůžeme uzdravit, dokud nebudeme vědět, co uzdraveníby se měl cítitjako.

Zeptejte se sami sebe na toto: Jaké to bude, když opustím těžkost a nechám své emoční zavazadlo za sebou? Jak bych měl jednat a přemýšlet, protože už to nemusím mít s sebou? Jak by vypadaly mé vztahy s lidmi?

Udělejte si čas na přemýšlení a reflexi na tyto otázky.

Měj svou touhu uzdravit se a být po celou dobu ve své mysli svobodný.

3. Odpuštění je Vital

Ať je vaším cílem osvobodit se od veškeré hmotnosti emocionálního zavazadla.Pokud odmítnete pustit, pak jediné, co uděláte, je šňupání shnilého mléka, které byste měli před lety vyhodit ...

Připojte se ke svému vědomí a buďte ostražití ve svém procesu myšlení. Uvědomte si, co přesně jde do vašeho kbelíku, a ujistěte se, že je uvolníte včas.

Požehnej vaší minulosti, přeji jí dobře, odpusť a pusť…

Když odpustíte, v žádném případě neměníte minulost,
ale určitě změníte budoucnost. -Bernard Meltzer

4. Co jste vzali ze zkušenosti?

Pojďme se podívat na naše minulé zkušenosti. Co jsi od nich vzal? Jaké lekce vám přinesli?

Je na nás, jak se rozhodneme vidět svět: skrz brýle strachu a pohrdání budoucností ... nebo se můžeme rozhodnout přijmout ho se vší nadějí a odpuštěním minulosti.

Proces propuštění a uzdravení vyžaduje čas. Ke změně nedochází přes noc a čelit strachu a smutku vyžaduje hodně odvahy a odhodlání. Ale stojí to za to. Ve chvíli, kdy začneme utvářet naše rozhodnutí - náš osud se mění.

Emoční zavazadla jsou hlavně o strachu. Nezapomeňte však, že na druhou stranu strachu vaše svoboda trpělivě čeká, až přijdete a budete si ji nárokovat.