Všichni jsme slyšeli termín „emoční upír“, ale co to vlastně znamená? „Emoční upír“ považuji za hovorový termín pro toxické lidi, kteří nás připravují o naši energii, náš smysl pro emoční bezpečí a naši schopnost zapojit se do péče o sebe. Být kolem emocionálního upíra může způsobit, že se cítíme depresivní, úzkostní, vyděšená, zmatená a bolestivá. Může to ovlivnit naši produktivitu, naši schopnost soustředit se a naši celkovou duševní, fyzickou a emoční pohodu.

Tento termín se běžně používá k popisu narcistů a sociopatů, kteří nás psychologicky krvácí. Může být také aplikován na toxické lidi rozmanité ze zahrady, kteří se soustředí na sebe a vstřebávají se. Bez ohledu na to, na jaké spektrum spektra upadá emoční upír, může si za duševní zdraví vybírat daň.



věci, které většina lidí neví

Empatie a vysoce citliví lidé mohou být obzvláště citliví na to, že jsou kolem těchto typů, protože emoční upíři jsou přitahováni k našemu teplu, našemu soucitu a naší jasné energii. Emocionální upíři hodují na těchto kvalitách, aby se nasytili a nechali se cítit nemocní a vyčerpaní.



Existuje sedm známek, na které byste si měli dát pozor, pokud si myslíte, že byste mohli jednat s emocionálním upírem.



1. Fyzicky a emocionálně vás vyčerpávají, takže se nemůžete starat o sebe nebo být produktivní.

Být kolem jedovaté osoby je jako zatěžování těžkým černým dehtem. Může vás to ovlivnit na psychologické i fyziologické úrovni. Cítíte se znehybněni. Celé vaše tělo může reagovat: možná vaše srdce bije rychleji, vaše dlaně se potí a dostanete bolavý pocit, že něco není přímo ve vašem střevě nebo srdci. Můžete pociťovat bolest nebo fyzické nemoci, které vycházejí z ničeho.

Psychologicky pociťujete snížený smysl pro agenturu a zvýšený pocit beznaděje. Nemůžete konstruktivně reagovat, protože nadměrné oprávnění této toxické osoby, nedostatek empatie a očividné ignorování vašich emocí pronikají do každé interakce s nimi. Vypouštějí vaši energii, takže už se nebudete moci plně soustředit na věci, na nichž skutečně záleží.

Jejich cílem je rozptýlit vás manipulativní taktikou, abyste již nesloužili svému nejvyššímu dobru - místo toho se staráte o své ego, výhradně jim sloužíte a jejich potřebám.

2. Pokud již nejste v jejich přítomnosti, můžete se stále cítit dotčení.

Ocitáte se nad tím, jak přemýšlí nad podivnými věcmi, které řekli, nebo krutými věcmi, které vám udělali. Pravděpodobně se budete cítit emocionálně vyčerpaní svými mravnostmi, jejich pokusy o zahájení dramatu nebo jejich hrubým neúctou k vašim základním potřebám a právům. Zjistíte, že zpochybňujete svoji vlastní realitu a trpíte neustálým pocitem pochybnosti.

Těžká úzkost je běžná u empatů, kteří byli „dotknuti“ dopadem emočního upíra. Deprese je často nevyhnutelným vedlejším účinkem obklopení emocionálními upíry po dlouhou dobu.

3. Začnete se cítit energičtí poté, co jste pryč od nich na několik dní nebo několik týdnů, ale jak dlouho trvá, abyste se od nich úplně „detoxikovali“.

Když jste se od toxické osoby vzdálili a měli jste čas se psychologicky „resetovat“, cítíte se mnohem lehčí, šťastnější a produktivnější. Je to téměř jako by se zvedla velká váha a vy jste nyní schopni postoupit vpřed do větší jasnosti a obnovené síly. Pokud s nimi však někdy znovu komunikujete, můžete se ocitnout ještě jednou odvedeni jejich bláznivým chaosem.

4. Dokonce i jednoduchý rozhovor s nimi o něčem, co by měl mít jednoduché řešení vám dává dezorientovaný a zmatený.

Zjistíte, že jim znovu a znovu vysvětlujete základní lidskou slušnost, poctivost a integritu. Odmítají vám dávat přímé odpovědi a odmítají vás ctít jako osobu, která si zaslouží ohleduplnost a respekt. Promítají na vás své toxické rysy, stanou se příliš defenzivními vůči jejich nevyzpytatelnému chování a jsou lhostejní k bolesti, kterou můžete zažít kvůli jejich zanedbávání nebo zneužívání.

5. Jsou jako jehla k balónu a jejich parazitární povaha může způsobit, že se cítíte jako toxický.

Emocionální upíři se živí vaší pozitivní energií a přitom vás nechávají podvyživení. Když se budete cítit radostně, sebejistě a sebevědomě, snaží se vás obejít, aby vás „vyfoukli“ potlačením, kritikou nebo nezvládnutou taktikou, aby vás sabotovali nebo podkopali.

Zajímavé je, že stejně jako mýtičtí upíři mohou „kousat“ své oběti a proměnit je v upíry, zjistím, že čím déle jste kolem emocionálního upíra, tím více začnete sbírat některé z jejich toxických návyků a emočních stavů.

Pro oběti, které byly terorizovány narcisty, to nazýváme „narcistickými blechami“. Je to dočasný stav převzetí některých toxických vlastností, kterým jste byli vystaveni. To je důvod, proč je tak důležité dostat se tak daleko, jak jen můžete, zvláště pokud jste empath, který internalizuje emoce druhých jako houba. Poslední věc, kterou potřebujete, je stát se tak toxickými v reakci na tyto typy, že zapomenete, kde predátor začíná a končí.

6. Neexistuje nic jako vzájemnost s nimi; jste tu proto, abyste uspokojili jejich potřeby, zatímco oni zanedbávají vaše.

Emoční upíři jsou jednostranní. To znamená, že kdykoli jim nadměrně dáváte (jak pravděpodobně budou mít empathové), těší se, že od vás vezmou. Jejich konverzace je obvykle vystředí a uvedou jako jediného důležitého člověka. Dělají rozhodnutí, která vás ovlivní, aniž by kdy uvažovali o tom, jak byste se k nim cítili. Mikromanážují a ovládají vás, aby se cítili nadřazeně a silně. Jsou to konec všeho, vše.

7. Položili vás a potěšili vás sabotováním.

Emocionální upíři na horním konci narcistického spektra mají sklon patologicky závidět své oběti. Když uvidí, že jste prosperující a úspěšní, v nich to vyvolává žárlivost. Chtějí vaše zdroje pro sebe a touží po tom, co máte. Spíše než oslavují váš úspěch, snaží se jej zmenšit, podkopat nebo jej jemně odvrátit jakýmkoli způsobem.

Mohou jít tak daleko, že vytvářejí propracovaná schémata nebo se uchycují k malicherným trikům. Ať už to znamená chválit někoho jiného, ​​srovnávat vás ponižujícím způsobem s ostatními, nebo se pokoušet „skrýt“ vás a učinit vás méně viditelnými pro ty, kteří vás mohou ocenit, vždy jsou připraveni si vytvořit jméno pro sebe a jedno na jednoho kdokoli, kdo hrozí, že z nich vezme reflektor.

Co dělat, když jste byli kousnuti

Pokud jste se stali obětí emocionálního upíra, je důležité, abyste se zbavili toxicity této osoby a přerušili co nejvíce kontaktu s nimi. Někdy jediným způsobem, jak ukončit tento typ parazitického spojení, je jít bez kontaktu. Řezání šňůry je občas nezbytné, aby vydláždilo cestu zpět k emoční svobodě.

Nesnažte se uvažovat s emocionálními upíry víc, než už máte; nebude to fungovat. Místo toho použijte své duševní zdroje pro péči o sebe - meditujte, dělejte jógu, jděte na běh, znovu se spojte s přírodou, hledejte teplé a jemné pohodlí ověřující podpůrné sítě. Cvičte svou agenturu a získejte zpět svou moc sledováním cílů, snů a přátelství nezávislých na této osobě. Použijte všechny zdroje, které vám mohou pomoci detoxizovat od tohoto nezdravého člověka a posunout se dopředu od toxického kousnutí narcisů.