Začal jsem v roce 2013, stejně jako každý rok, docela sám o sobě. Vždycky jsem měl docela špatný případ Impostorova syndromu a cítil jsem, že „věřit v sebe sama“ a „být sám sebou“ byl příliš blízko na to, abych mohl pravidelně volat. Bylo lepší být sebepodceňující, držet své naděje na nízké úrovni a zřídka být zklamaný.

Později v lednu, i když jsem měl blízko mých narozenin, jsem měl možnost vzít na oběd ženu, kterou jsem obdivoval po dlouhou dobu. Pro mě vždy vypadala perfektní směs sebe-milující a optimistické, šťastná pro ostatní a šťastná pro sebe. Zeptal jsem se jí, jak to udělala, jak byla tak šťastná a tak pozitivní během života, který je - stejně jako všichni naši - - často plný odmítnutí a selhání. 'Miluji se a vím, že jsem dobrý.' Jsem dobrý člověk, snažím se tvrdě, učím se ze svých chyb. Nikdo to ode mě nemůže vzít pryč. “Doporučila, že pokud chci zastavit své neustálé cykly sebevědomí a sebeklamu, pracuji na milování a věření v sebe, jako by to byl profesionální projekt. Takže jsem udělal.

Moje kroky byly malé, ale důležité. Nemluvil jsem o sobě negativně, nepodceňoval jsem své úspěchy ani své osobní vztahy a přinutil jsem se smíchy odmítnout. Chválil jsem se a vzal jsem si čas (sklenku šampaňského, dlouhou procházku, výlet do zmrzlého jogurtu), abych oslavil moje vítězství. Stručně řečeno, stal jsem se druhem člověka (ale zejména mladé ženy), který popisujeme jako příliš sebevědomý. A to je to, co jsem se naučil.



1. Předstírání, dokud to není skutečné.

Zprvu se milovat sami sebe cítí opravdu divně. Jste zvyklí chválit ostatní, starat se o ně, když jsou dole, a přemýšlet o tom, proč je máte rádi. Dělat to sám sebou je bezdůvodné a hloupé, dívat se do zrcadla a říkat pěkné věci není něco, na co jsme zvyklí. Jakmile se ale míč dostane do pohybu, nutí se usmívat a místo hezké říkat pěknou věc, stává se to druhá přirozenost. Uvědomujete si, o kolik lepší je cítit sebe sama a stanovovat osobní standardy léčby. Nakonec míjíš zrcadlo a myslíš si 'Eyyyy', protože se na tebe dívá úžasná osoba.

zveřejněte svůj ex nude

2. Smějte se na vlastní vtipy.

Tady je to o humoru: jeden vtip nemůže potěšit každého a je tu chuť pro každou příležitost. Někdy si chcete prohlédnout video křiků koz, někdy si chcete přečíst Oscara Wilde, někdy máte rádi film Christopher Guest. Klíčem je to, že si užíváte humor, smějete se, kdykoli se vám to líbí, a nikdy se nebudete cítit hloupě o tom, co je pro vás zábavné. Smích je jednou z nejlepších částí života a dělat si to je příliš velkou radostí, než aby se vzdal. Pokud uděláte dokonale načasovanou hříčku, na kterou se budou dívat všichni ostatní, ale máte rádi, smějte se, dokud nebudete mít v očích slzy a nikdy se nemusíte bát hloupého pohledu. Jedinou hloupou věcí je brát se příliš vážně, aby se rozpadlo.

3. Jste stále člověk.

Když se snažíte milovat sebe a být pozitivní, můžete cítit tlak na to, abyste byli tímto dokonale odolným kouskem emocionálního teflonu, který na sebe nikdy neublíží ani nezklame. To je absurdní a budete se cítit jako selhání, pokud to zkusíte. Lidé někdy ublíží vašim pocitům, nebo vás odmítnou, nebo budete mít prostě špatný den. A to neznamená, že váš pozitivní pruh musí začít znovu od nuly. Říkat „to je škodlivé“ nebo „Potřebuji si čas, abych se přeskupil“, je naprosto normální a zdravé. Prohnání a reakce zraněním druhých - nebo sebe sama - je část, na které můžete pracovat, ale to neznamená úplné blokování bolesti. Někdy stačí připustit, že jste smutní, je polovina bitvy.



4. Dejte lidem šanci napravit věci.

Jedna věc, kterou jsem se letos naučil, bylo, že oslovení a poctivost vůči lidem, pokud ti ublížili, je zdaleka to nejlepší, co můžete s bolestí udělat. Buďte struční, buďte upřímní a nebuďte obviněni. Dej jim šanci to vysvětlit, omluvit se, nebo to prostě jen poslouchat a zpracovat. Zjistil jsem, že 90 procent času se dějí dvě věci. Zaprvé, připisujete zlobu, což je většinou jen nevědomost nebo zapomnění. Za druhé, lidé jsou obecně docela v pohodě a chtějí znovu dělat věci v pořádku. Obvykle lidé vysvětlují svou perspektivu a projevují soucit a věci se budou moci vylepšovat a pohybovat se místo oslavování ve vás jako otevřené rány pro příštích několik let.

vysoký muž krátká dívka

5. Někteří lidé za to nestojí, nechte je jít.

Byl jsem tak neuvěřitelně zabalen do souhlasu lidí, kteří se o mě nestarali. Vypadalo to, že čím více mě někdo odmítne nebo zamítne, tím hlouběji a masochisticky jsem chtěl jejich souhlas. Letos jsem však začal aktivně odříkávat lidi, kteří mi nechtěli projevovat náklonnost. Textovou zprávu, která mě mučila celé dny, lze nyní potkat „lol“ a jít dělat jiné věci. Na tomto světě jsou lidé, kteří nemají zájem o to, aby byli laskaví nebo aby se napravili - alespoň ne s vámi - a není důvod jim věnovat více času. Když víte, že jste hodni a zasloužíte si lásku a pravidelně si připomínáte, je zřejmé, že jejich pronásledování trvá jen chvíli od lidí, kteří skutečně chtějí být kolem vás.

6. Osobní vztahy jsou skutečným úspěchem.

Je snadné považovat blízké za samozřejmost, v každém smyslu slova. Dříve jsem si myslel, že udržování blízko stejného nejlepšího přítele po dobu 14 let, nebo mít skvělý dlouhodobý vztah, byly jen normální věci, které se lidem staly. A pravda, někteří lidé mají tyto věci. Ale mnoho lidí to nemá a za tyto věci nikdo nedluží. Každý den je to volba zůstat spolu, chodit navzájem, zavolat, oslovit a posílit toto pouto. Je to úspěch na obou stranách, něco, na co je třeba být hrdý a milovat, a něco, na čem byste měli často pracovat. Pro osobní sebevědomí není nic lepšího než mít tým lidí na vaší straně - na jejichž straně jste také - kdo ví, kdo jste a kvůli tomu vás miluje.



7. Život je příliš krátký, než aby byl příliš sebevědomý.

Na konci dne nevíme, kolik času zbývá. Můžeme buď strávit tento čas pocitem nehodným a nezaslouženým, nebo ho můžeme strávit pocitem štěstí. Štěstí, že mám tuto práci, přítele, tento vztah a štěstí, že jsme tím, kým jsme. Probouzím se každý den a cítím se rád, že jsem ve svém těle, dívám se do zrcadla a přemýšlím o všech věcech, které se mi líbí, a podívám se na své přátele a chci jim škrábnout tváře z toho, jak jsem šťastný, že je mám ve svých život. A ano, někdo by se na mě mohl podívat a pomyslet si: „Ugh, ona je tak plná sama sebe. Gross. “Ale o tom skvělá věc? Nemusím se starat o to, co si o mně myslí. Schválení cizinců je skvělé, ale musíte jít spát ve vlastní hlavě a jít ven s lidmi, které jste si vybrali. Myslím, že je lepší, v krátkém čase, abychom se ujistili, že jste tam šťastní.