1. Váš domov
Jistě, že jste nájemce, ale každý den po práci jdete domů na stejné místo a pravděpodobně strávíte spravedlivý podíl sněhových dnů na gauči a sledujete Netflix. I když je vaše situace dočasná, udělejte si pocit, že je to váš. Příliš mnoho z nás se nestará o naše osobní prostředí - i když to jen přidává několik obrázků do ledničky nebo rostlin na okenní parapet - a v důsledku toho končí život v některých docela depresivních prostorech.
sex a podání lovu
2. Životní prostředí
Stejně tak je snadné zanedbat životní prostředí obecně. Chci říct, že pokud máš srandu s vlastním osobním prostorem, je pravděpodobné, že budeš mít ještě menší respekt k prostoru všech ostatních. Řekněte ne plastovým sáčkům v supermarketu. Rozhodně řekněte ne zdvojenému balení, zejména pokud jde o jednu položku. Recyklovat. Vypnout světla. Odpojte nabíječky. Vyhněte se topení a klimatizace tam, kde to není nutné. Buďte laskaví k Zemi, na které jsme, protože i když se to může zdát neškodné, každá sláma, každá hrst ubrousků, každý šálek polystyrenu pomalu uškrtí naši planetu.
3. Vaše komunita
Tolik lidí si o svých komunitách nevšímá. Ptáte se chlapa na místním bodega, jak byl jeho víkend? Pokud ne, měli byste. Je to příjemné. Možná si dokonce uděláte nějaký čas, abyste si dobrovolně udělali čas v komunitě. Najděte komunitní zahradu, dobrovolnickou výuku dětí po škole nebo zjistěte, jaké další iniciativy se dějí ve vaší oblasti. Možná si myslíte, že nemáte čas, ale máte. Místo toho, abyste seděli na zadku sledováním televize, strávte hodinu nebo dvě týdně aktivním účastí v mikrokosmu, ve kterém žijete.
4. Lidé, které milujete
Je snadné pro lidi zapomenout, že se o ně pečuje. A ve svém životě je tak snadné zachytit, že si ani nepamatujete, jak se někdo ptá, jak se vede. Udělejte si čas a povězte lidem, které máte rádi, jak se o nich cítíte, protože lidem je třeba připomenout, a když se o někoho zajímáte, je vaší úlohou připomenout si to.
nejzábavnější falešné idy
5. Snídaně
Vaše strava neexistuje při snídani. Ztratil jsem 20 liber, když jsem jedl pečivo se smetanovým sýrem každé ráno. Ani se nevysypal. Plnotučný smetanový sýr. Jste do značné míry zaručeni, že spálíte energii na snídani, takže každý den máte velkou, a ani se z toho necítíte trochu špatně.
6. Cvičení
Jsem vždy tak šokován tím, kolik lidí vím, že cvičení pravidelně. Obvykle to jsou lidé, kteří to nemají, což mě přivádí k dalšímu bodu: cvičení není důležité kvůli tomu, jak vás nutí vypadat, je to důležité kvůli tomu, jak se cítíte, a jak to pomůže vašemu tělu zpomalit proces zhoršení věku. Opět nemusíte věnovat mnoho času cvičení - jedna hodina, třikrát týdně vám poskytne výhody, které potřebujete, a zvýšíte počet endorfinů. Endorfiny tě dělají šťastnými. A šťastní lidé prostě nezabíjejí své manžele.
