Všichni víme, že maligní narcisté (narcisté, kteří mají také antisociální rysy) jsou manipulativní a mohou dokonce oklamat odborníky, psychiatry a nejzkušenější úředníky činnými v trestním řízení. Přesto existuje šest zásadních pravd o těchto typech manipulátorů, které mohou přijít vhod, pokud jde o odolávání jejich taktice. Použijte tyto informace moudře a ocitnete se v tom, že se šňůra střihne na toxický vztah s mnohem bezpečnějším:
1. Když se domnívají, že si nejste jisti, kdo skutečně jsou, odmaskují se mnohem rychleji.
Přímá konfrontace s jejich narcismem povede k další manipulaci a narcistickému vzteku, který může způsobit, že zůstanete zakořeněni v cyklu zneužívání.
Pokud máte podezření, že jste s narcisem, lepší cestou může být mentální příprava na to, jak odejít, a shromažďování dalších informací o jejich charakteru. Dávejte si pozor na červené vlajky a když je uvidíte, ověřte se, aniž byste se spoléhali na protin vysvětlení narcistů (které bude pravděpodobně naplněno spoustou plynových světel, projekcí a polopravdami). Jejich činy a vzorce chování vám řeknou mnohem víc, než jejich slova kdy budou.
Předstírejte, že jste spíše naivní jehněčí než moudrý lev, a dostanete si manipulátora, který nebude tak tvrdě pracovat, aby zakryl své pohrdání, jejich zlobu a radost z toho, že ostatní svrhne. Jejich maska bude sklouzávat stále častěji, protože se necítí tak investovaní do správy svého obrazu kolem vás. Budou předpokládat, že jste dostatečně důvěřiví, abyste věřili v jejich fasádu, která uspokojí jejich potřebu cítit se velkolepě a nadřazeně.
To vám také umožní pozorněji sledovat jejich chování, protože bude méně filtrováno jejich pokusy okouzlit vás. Než si násilník uvědomí, že jste se chytili, budete na dobré cestě ven ze dveří. Proto vždy doporučuji, aby oběti, když zjistí, že jedná s narcistickým partnerem, na nikdy konfrontovat je pomocí termínu „narcista“. Způsobí to pouze narcistický vztek a odpor, který vás může přesvědčit, abyste ustoupil.
„Peklo nemá zuřivost ani pohrdání jako narcista, kterého si troufáš nesouhlasit, říct, že se mýlí nebo trapně… To, co je ve skutečnosti jádrem narcistů, je nestabilita v jejich schopnosti cítit a udržovat pocit větší, větší, chytřejší a úspěšnější než všichni ostatní, kteří se musí cítit stabilní. Narcistická vztek nastane, když je ohrožena tato základní nestabilita a navíc hrozí, že je ještě více destabilizuje “. Mark Goulston, M.D., Rage - Již brzy od narcistů ve vašem okolí
v životě máš smysl
Rage není jediná reakce narcisů na vaše probuzení pravdy. V reakci na vaše veřejné uznání jejich narcismu budou někteří narcisté pracovat mnohem těžší, aby vás mohli ženichovat a znovu idealizovat, čímž vás budou více zmateni povahou jejich skutečné povahy.
Udělejí vše, co je v našich silách, aby vás potrestali nebo donutili vás zůstat - včetně opětovného bombardování láskou, abyste si vzpomněli na dobré časy. Ve stejné době házejí drobky náklonnosti a také plánují, jak co nejlépe využít své zdroje, které mohou získat, než bude vztah ukončen.
Když připravujete svůj odchod co možná nejtišší (nejlépe s pomocí dobrého právníka a bezpečnostního plánu) - máte větší šanci bezpečně odjet se svou duševní zdraví a vaše finance jsou stále nedotčeny. Jistě, mohou si myslet, že jste prozatím blázen, ale jakmile si uvědomí, že jste po celou dobu měli tajně horní ruku, budou pobouřeni z úplně jiných důvodů - jmenovitě kvůli ztrátě kontroly.
2. Jednou z jejich největších obav je, že jsou chyceni a zodpovědní - takže jejich zneužívání vždy dokumentujte, kdykoli je to možné.
Nedávno jsme měli řadu sexuálních násilníků vystavených sexuálním útokům a obtěžování. Není náhodou, že se mnozí z těchto predátorů konečně zahnali kvůli tomu, že byli tentokrát v mnohem větší míře zodpovědní. Možná je kulturní klima chránilo před desítkami let, ale když expozice NYTimes sdílí příběhy mnoha obětí, které vykročily kupředu, je mnohem obtížnější osvětlit každého, koho jste se stali oběťmi, aby si mysleli, že je „šílený“ nebo „přecitlivý“. Nejen, že oběti mají více důkazů, ale také si uvědomují, že nejsou sami.
Tuto znalost skrytého predátora můžete využít ve svůj prospěch. Zdokumentujte všechny případy zneužití, abyste je měli po ruce, kdybyste se někdy museli obrátit na soud, podniknout právní kroky nebo za účelem získání příkazu k omezení.
Narcisté se hluboce zajímají o své postavení a pověst, takže pokud se domnívají, že mohou být vystaveni vinným za své zločiny, rychle se rozkradou, protože vás budou považovat za „vysoce rizikovou“ oběť. Jsou paranoidní kvůli tomu, že byli chyceni - takže i když upustíte od jemného náznaku, že máte na mysli podnikání (například, když si všimnete, že jste mluvili s někým jiným o tom, co se děje - nejlépe s někým, koho nemohou manipulovat), může je přimět prchejte rychleji, než můžete říci „plynové osvětlení“.
Pokud jde o zdokumentování zneužití, které není fyzické, Heather Debreceni, bývalý šerif a profesionální rozvodový trenér radí:
„Nejlepší způsob, jak se chránit: psaní nebo žurnálování, jak jen můžete ... stáhnout textové zprávy a uložit je do souboru. Udržujte své zprávy stručné a faktické a vyhýbejte se emocím, ať už děláte cokoli. Emoce nelze u soudu prokázat, ale fakta mohou. Některé státy také umožňují zaznamenávat telefonní rozhovory, takže můžete zaznamenávat hrozby od vašeho zneuživatele '.
Jak poznamenává Debreceni, je důležité zůstat v klidu, kdykoli reagujete na provokace narcistů prostřednictvím textů, telefonních hovorů nebo e-mailů, protože narcista se také snaží zajistit, aby vás také měli v záznamu - ať se snaží vykreslit vy jako nezpůsobilý rodič nebo šílený bývalý (zatímco oni jsou ti, kdo vás pronásledují), nezapomeňte při komunikaci s nimi vždy vypadat stoicky a držet se faktů.
Ať už jde o fotografování zranění nebo pronásledování, pořizování snímků online zpráv, nahrávání telefonních rozhovorů (pokud to ve vašem státě povoluje zákon), ukládání textových zpráv a hlasových zpráv a / nebo vedení deníku zneužívajících incidentů, to vše vám může sloužit budoucnost, pokud byste někdy chtěli podniknout právní kroky, nebo dokonce, pokud se chcete znovu připojit k realitě toho, co jste zažili.
3. Tvá lhostejnost je jejich kryptonit.
Zapomeňte na jakýkoli druh drobné pomsty, kterou můžete vykreslovat; maligní narcisté vidí všechny vaše emocionální reakce na ně (ať už pozitivní nebo negativní) jako pozornost, a žijí pro tu sračku. Místo toho se znovu zaměřte na sebe a na přestavbu lepšího života (ne pro narcisty, ale pro vás). Nebude to dlouho, dokud se nepohnete kupředu, kopnete nějaký seriózní zadek a nemyslíte stále méně na osobu, která vás kdysi terorizovala.
jestli ty dělat rozhodnete se jim poskytnout přístup k vašim emočním odpovědím, buďte si jisti, že je použijí k posílení sebe sama a k odběru vaší energie. Jak říká expert na narcismus a autor Dr. Martinez-Lewi:
„Když žijeme s narcisní matkou, otcem, manželkou, sourozencem nebo s nimi spolupracujeme, naše psychologická energie je neustále vysávána. Některé oběti narcisů popisují tento proces jako pokus o jejich zničení a zničení, přičemž krutosti, chronické podvody, skryté programy, ponižování, vyhrožování a zálohy berou to nejcennější uvnitř. “
Proto je tak důležité jít bez kontaktu (nebo nízkého kontaktu, pokud se jedná o spolu-rodičovství), abyste zabránili jejich parazitickým způsobům hodování na vaší empatii. Do té doby se jednoduše nestaráte o to, s čím jsou nebo s kým mají, protože budete vědět, že opakují podobný cyklus zneužívání se svou nejnovější obětí. Je ironií, že právě ve stavu naprosté lhostejnosti se narcista stává nejmocnějším, protože vědí, že už vás nedokáže ovládat.
4. Doufají, že se k nim nevrátíte, aby vám mohli poskytnout dobrý vztah, který si opravdu zasloužíte. Doufají, že se k nim vrátíte jen proto, aby mohli mít poslední slovo a znovu vás rekatumatizovat.
Narcisté nenávidí, že jsou nejprve „vyhozeni“, protože to představuje ztrátu moci a ohrožení jejich vnímané nadřazenosti. Koneckonců, pokud vyByli to ti, kdo rozpad iniciovali, to znamená, že nedostali úplnou emoční kontrolu, na kterou mají ve svých vztazích nárok. Ony potřeba mít poslední slovo; potřebují se cítit, jako by vás terorizovali do té míry, že byste nebyli ve vztahu s nimi schopni pohnout se vpřed.
To je důvod, proč se opravdu plazí zpět a žádají o druhou, třetí a padesátou šanci. Není to proto, že by vám chyběly. Je to proto, že jim chybí pocit, že vás vlastní.
'Když narcisist vycítí, že opustíte vztah, pokusí se vás odsát zpátky ... To je běžný vzor v urážlivých vztazích.' Je tu urážlivá epizoda, pak fáze usmíření, pak nahromadění napětí, pak další hrubá epizoda. Cyklus nekončí. U narcisů se foukání zhorší pokaždé, když se smíříte. A ten výbuch se blíží “. Dr. Stephanie Sarkis, takže jste ve vztahu s narcistou, co teď?
5.Ty jsi ne v žádném případě nižší než jejich ostatní oběti nebo nové cíle.
Pamatujte, že narcisté nevidí své vztahové partnery jako lidi - vidí je jako objekty, jako zdroje toho, co psychologové nazývají „narcistická nabídka“.
Chtěli by však, abyste věřili, že důvod, proč se na vás dívají, je proto, že jste více disponibilní, méně než nebo nějak vadní. To je důvod, proč vás budou porovnávat se svými exes nebo novými cíli. Abychom odolali této formě bláznivého triangulace, pamatujte, jak narcista hovořil o jejich bývalé osobě na začátku vašeho vztahu, v raných fázích idealizace.
Šance jsou, že nazvali svého bývalého partnera „bláznivým“ spolu s celou řadou nesourodých vyprávění - to je to, co vám asi teď dělají, když přenášejí své zkreslení na svůj nejnovější cíl.
Narcistická nabídka je forma výměny, kterou narcista přijme od těch, se kterými je ve vztahu, aby uspokojil své nenasytné potřeby.; ale tato nabídka není láska, protože narcisté jsou zřídka schopni přijímat lásku. Shari Stines, Psy.D, Love and Narcissist
Ony vždy opakujte cyklus s ostatními. Pro ně se nelišíte, i když by chtěli, abyste mysleli jinak.
6. Ve skutečnosti nejsou tak skromní nebo lítostní - a soucit je jedním z jejich největších triků.
Narcisté promítají obraz sebe samých jako velmi dobročinné a pokorné lidské bytosti na začátku každého vztahu. Díky tomu jsou pro společnost tak přesvědčivé a charismatické. To je to, co odzbrojuje vymáhání práva a jejich harém, což jim umožňuje sukni zákon s plácnutím na zápěstí a ne více než důlkem v jejich pověsti.
Dokonce i ti nejtvrdší policisté mohou být svědky impozantního výkonu faux lítosti od narcisů, se kterými se poprvé setkávají, a ocitají se přemýšlet: „Aww, jak vznešený“. Stejný výkon se podíváte po letech, kdy jste s nimi, a uvidíte hada, který se pokouší obléknout chlupatý psí kostým.
Nechápejte mě špatně: někteří lidé opravdu jsou skromný a skromný, což mohou být skvělé vlastnosti. Narcisté na druhé straně používají obraz skromnosti, aby maskovali své opravdové povýšené interiéry. Narcis, který je skutečně arogantní a opovržlivý, jej může dobře skrýt během prvních několika měsíců vztahu (i když mohou být drobná vyprávění skrze jejich výrazy obličeje, skryté potlačení atd.), Ale jejich přesvědčení, že jsou ze své podstaty nadřazení, nakonec nakonec odhalit se.
Další taktická narcisistická banka, která při manipulaci s vámi zahrnuje umění škaredého triku. Narcisté se budou snažit zaklapnout na vaši soucit, když neuvidí žádné jiné postihy nebo dokonce jako primární nástroj, který vás odstrčí z vašich nohou.
To je důvod, proč vám dávají napůl ospravedlněná 'omluva' bez konkrétní změny v jejich chování nebo skutečné uznání újmy, které jste museli utrpět. To je také důvod, proč vám předkládají sobecké příběhy od počátku vztahu, takže jste ochotni je považovat spíše za oběti než za skutečné pachatele.
Snažím se být lepší
Proto mohou tyto typy manipulátorů být dokonce sebepodceňující jako způsob, jak stáhnout jejich „malý chlapec“ nebo „malou holčičku“. Zdánlivě bezbranní lidé jsou vždy přitažlivější k našemu přirozenému soucitu - a tak jejich krokodýlí slzy a soucitné práce fungují - a pracují opravdu opravdu studna.
Dr. Martha Stoutová, autorka Sociopat vedle, poznamenává, že odvolání na vaši soucit je ve skutečnosti jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se manipulátor s antisociálními vlastnostmi zbaví svého zneužívajícího chování. Jak píše:
'Pokud místo toho zjistíte, že často litujete někoho, kdo důsledně bolí vás nebo jiné lidi a kdo aktivně vede kampaň za vaši soucit, je pravděpodobné, že se blíží 100%, že jednáte se sociopatem ... jsem si jist, že pokud ďábel existuje 'Chtěl by, abychom se mu velmi líto'.
Chcete-li být strategickým přeživším, musíte být schopni okamžitě rozpoznat škodu manipulátoru odolat, zejména pokud nedojde ke skutečné změně jejich škodlivého chování, když jsou povoláni.
Když začnete vidět, jak falešná je jejich takzvaná lítost, zjistíte, že máte mnohem méně sympatií k jejich omluvám pro hrozné chování. To vás přenese dále od vašich idealizovaných představ o jejich vymyšleném svědomí a o tolik blíže k vytvoření vaší svobody od narcistů.
Shahida Arabi je autorem Síla: Přežívá a prosperuje po narcistickém zneužívání.
