Co kdybyste mohli přestat dělat starosti, strach, pochybnosti a úzkost tím, že si budete pamatovat na budoucnost?

Co když to trvalo jen 10 minut denně?

Často jsme uvízli v minulosti. Ve skutečnosti ji znovu a znovu žijeme jako zlomený záznam. Děláme to natolik, že začneme očekávat, že budoucnost bude jako minulost. Stává se v nás zakořeněný. Brzy převezmou mocné emoce strachu, pochybností, starostí a úzkosti, obsadí naši každou myšlenku a řídí náš každý pohyb.



Ale co kdybyste se mohli osvobodit z tohoto cyklu?

Co kdybyste mohli převzít kontrolu nad svými emocemi a uklidnit svou mysl tím, že si nepamatujete minulost, ale „vzpomínáte“ na budoucnost?

Jednou z nejlepších knih svépomoc všech dob je Psycho-kybernetika napsaná Dr. Maxwellem Maltzem v 60. letech 20. století. Byl to renomovaný plastický chirurg, který si všiml, že pacienti, kteří mají amputované končetiny, stále cítí bolest, kterou končetina… i když byla končetina amputována. To ho přimělo přemýšlet o sebepojetí a o tom, jak my jako lidé začneme prožívat to, co očekáváme. Dospěl k závěru, že jsme se stali tím, o čem přemýšlíme.



Čím více emocí v těchto vzpomínkách vkládáme, tím větší moc mají nad námi. Nakonec nás tyto emoce ovládají - a dokonce způsobují, že cítíme věci, které tam ani nejsou.

Není to první, kdo to řekl, ale opravdu to rezonovalo se mnou. Celým bodem jeho knihy je, že vaše mysl je jako 'řízená střela'

Pokud má cíl (nebo myšlenku), naplněný emocemi a vášní, přijde na to, jak toho dosáhnout. Jinými slovy, stanete se tím, o čem přemýšlíte. Nebo bych měl říci, že se stanete tím, čím jste posedlí.



Naštěstí tento princip funguje obousměrně. Takže spíše než posedlý minulými selháními a zraněním a odmítnutím a bolestmi, začněte vášnivě přemýšlet o budoucnosti. Začněte vytvářet svou vlastní realitu ve své mysli. Nebo to, čemu říkám „pamatuj na budoucnost“.

Trik je vytvořit tuto víru vizualizací a autosuggestionem - tato víra vytvoří pozitivní sebepojetí, které zase uklidní vaši podvědomou mysl a vycvičí ji, aby vám poskytlo motivaci a snahu vytvořit realitu, po které toužíte.

Zde je krátká meditace, kterou můžete zkusit uklidnit.

Fáze 1: Extrémní relaxace

Posaďte se, otevřeně, sebevědomě a očekávaně s rukama na boku a hlavou mírně opřenou dozadu.

Zavřete oči a lehce se usmívejte s uvolněnými ústy a čelistmi.

Představte si, že sedíte na výletní lodi a ráno se díváte na tmavou oblohu. Horizont vypadá fialově a je téměř zářící. Když tam sedíte, představte si, že na vaše tělo jemně padne teplý zlatý déšť.

Užijte si krásný klid, teplo a vyrovnanost této mocné scény.

Když se uprostřed noci díváte na oceán, uslyšíte jemný zvuk vln narážejících na celou loď.

Cítíte příjemný měkký kývavý pohyb, který vidíte na tmavém horizontu.

Vidíte měsíc na obloze, cítíte teplý vánek ve tváři a cítíte se šťastní, klidní a klidní.

Fáze 2: Upravte dobré vzpomínky

Nyní chci, abyste se vrátil a představil si v živých detailech šťastnou vzpomínku ze svého života; ať už je to okamžik, kdy jste se zamilovali, nebo narození prvního dítěte, nebo úspěch ve škole nebo v práci.

Pamatujte si ten pocit; sebevědomí, štěstí a vděčnost, kterou jste v tu chvíli cítili.

Jak si představujete sami sebe na této oceánské lodi, plavíte se přes temný, teplý horizont, představte si tyto pocity štěstí a jak jste nadšeni z této šťastné vzpomínky.

Fáze 3: Pamatujte na budoucnost

Nyní, když se vaše tělo cítí v teple, šťastné a sebevědomé a uvolněné, vzpomíná na vzpomínky na tuto radostnou příležitost a cítí stejné pocity vzrušení a štěstí, chci, abyste si představili cíl, kterého chcete dosáhnout, ale chci představujete si to, jako by už bylo dosaženo.
Představte si, jak byste se cítili, jakmile dosáhnete tohoto cíle.

Představte si, co říkají ostatní lidé a jak jsou na vás hrdí.

Představte si, jak byste vypadali, kde byste byli a jak byste se cítili.

Řekněte si: „Jsem vděčný všem, kteří mi pomohli dosáhnout tohoto cíle. Jsem tak šťastný, že jsem toho dosáhl. “

A neustále opakujte tyto myšlenkové obrazy pro sebe znovu a znovu, zahrajte si tento mentální film.

Hrajte ve své mysli, jak byste se cítili.

Hrajte ve své mysli, co jste udělali pro dosažení tohoto cíle.

Podívejte se na to z pohledu někoho, kdo to již udělal.

Představte si, že se ohlédnete v minulosti a pamatujete si, jaké kroky jste sem podnikli.

Představte si, jaké překážky a výzvy a překážky jste překonali a obešli.

Fáze 4: Cítit to

Nyní si představte cíl, kterého se snažíte dosáhnout. Představte si, že jste toho již dosáhli.

Nyní, když jste si představovali, že jste tohoto cíle dosáhli, se zaměřte na pocity štěstí, spokojenosti, sebevědomí a úspěchu.

Představte si sílu, sebevědomí a vzrušení a nadšení a vděčnost, kterou byste cítili, jakmile ji dosáhnete.

VĚDĚTE, že jste toho již dosáhli.

Že už to máte.

Cítit ty pocity.

Miluji někoho, kdo mě nenávidí

Mysli na ty myšlenky.

Vězte, že toto je tajemství k dosažení vašich cílů, je být vděčný za to, že jste jich již dosáhli.

Cítit to.

Věř tomu.

Očekávej to.

Zaměřte se na tyto pocity.

Cítit se úsměvem.

Cítit své srdce pocit náhlého štěstí a vzrušení.

Cítit pocity vděčnosti.

Nyní hrajte tento „mentální film“ ve své mysli znovu a znovu a znovu a šťastně buďte vděční a buďte si jistí.

Tato meditace po dobu 5 minut každý den utvoří vaši podvědomou mysl a očekává tuto realitu. Zaostří vaše zaměření, zvýší vaši motivaci a pomůže vás vést k činnostem a činnostem, které potřebujete k jejich dosažení.

Je to neuvěřitelně silné.

Nyní jděte na to a užijte si pocity hrdosti, důvěry, vděčnosti a vzrušení, které s tím souvisí.