Někdo velmi blízko ke mně, inspirativní a přívětivý muž, který mě bezpodmínečně miloval celý můj život, nedávno ztratil práci. Pro mě je to naprosto absurdní nesprávný výpočet jeho zaměstnavatele. Pro něj to není jen ztráta příjmu, ale ztráta identity, která zcela zničila jeho vlastní hodnotu. Jeho reakce mi poskytla důležitou realizaci - nechci z mé kariéry odvodit svou vlastní hodnotu. Ve skutečnosti nechci odvodit svou vlastní hodnotu od všeho, co je vnější pro mou vlastní bytost.

Od dětství jsem bojoval s depresí. Vím, co to znamená cítit se dutě a bezcenné. Po většinu mého života pocházela moje vlastní hodnota z akademického úspěchu. Hlavním problémem bylo, že navzdory svému obecnému intelektuálnímu zdvořilosti bych sestoupil do hluboké deprese, kdykoli jsem nesplnil vlastní očekávání nebo - přesněji - očekávání, o kterých jsem si myslel, že pro mě mají ostatní lidé.

Stejně jako můj přítel i moje sebevědomí a štěstí závisely na tomto jednom aspektu mého já. Nejedná se o zdravý způsob života, ani o mimořádný problém. Naučit se diverzifikovat náš smysl pro sebe a kultivovat vnitřní uznání své existence není snadné, ale zjistil jsem, že je to možné.



1. Introspekce je klíčová.

Proces musí začít s nějakým vážným časem stráveným právě pozorování vy sám. Co jsi považoval za hodný pro sebe? Vaším úkolem? Váš vzhled? Vaše chytrosti? Váš vztah? Je to jedna věc nebo mnoho aspektů sebe, které vás vštípí smyslem pro hodnotu? Pokud člověk selže (obdržíte špatnou známku nebo se pustíte ze své práce nebo si znovu přibíráte na váze), stále uznáváte, že máte cenu?

Jsou důvody, které považujete za hodné stávajících, neúměrně spojeny s externalitami? Nebo můžete sledovat svou vlastní hodnotu k některým vnitřním jistotám?

2. Zhodnoťte zásoby.

Vždy jsem si vedl dobře v tradičním školním prostředí. Ve třídě jsem byl ve třídě tichý, zvedl ruku, abych mluvil, a byl skvělý při provádění testů. Po celé škole jsem obdržel chválu od svých učitelů a pokračoval jsem v promoci na prestižní univerzitě, po které jsem získal místo na mezinárodní vysoké škole. Až donedávna jsem si myslel, že škola je jediná věc, v níž jsem byl dobrý. Abych si udržel svou vlastní hodnotu, spoléhal jsem na chválu druhých a na potvrzení od externích institucí. Investoval jsem pouze do jedné akcie, a když to kleslo, zhroutil jsem se.



Jen tři měsíce před tím, než jsem byl připraven nastoupit do letadla a pohybovat se po celém světě pro postgraduální školu, jsem měl odvahu se konečně zeptat sám sebe 'Opravdu to chci dělat?' Pak jsem si uvědomil, že jsem nechtěl jít. Strávil jsem rok od ukončení studia na vysoké škole, kde jsem ve výchozím nastavení kultivoval svou vlastní hodnotu, protože to bylo poprvé, co jsem byl batole, že jsem nebyl ve škole. Uvědomil jsem si, že jsem v mé práci dobrý. Dokážu najít nové přátele a udržovat vztahy. Dokážu vyrobit zatraceně dobré kale chips a podařilo se mi dosáhnout úrovně flexibility za šest měsíců jógy, kterou bych považoval za nemožnou právě před rokem. Dokážu víc než jen školu a jsem víc než GPA.

3. Diverzifikovat.

Můj hiatus ze školy začal trochu roztřesený - vrátil jsem se do deprese, protože jsem neměl školu, aby mi poskytl smysl pro hodnotu. Přesto se mi podařilo z toho dostat dost dlouho, abych se mohl ucházet o práci a vyzkoušet jógu poprvé. Tato dvě rozhodnutí, která byla učiněna uprostřed depresivní mlhy deprese, drasticky změnila můj život k lepšímu. Prostřednictvím své práce jsem si vybudoval přátelství, získal zodpovědnost a vůdčí schopnosti, zatímco jsem na místě, kde je moje vzdělání velmi malé. Jóga mi pomohla posílit můj vztah se sebou samým a poskytla klidný čas potřebný k tomu, abychom žili více ohleduplným životem. Poskytl také prostor, který jsem potřeboval, abych se znovu seznámil se svými pocity ohledně toho, kdo jsem a jaký druh života chci vést.

4. Rozvíjejte pocit vlastní hodnoty, který pochází z vás.

To není snadné a bylo pro mě těžké si to představit před rokem. Vyplývá to z uznání vaší hodnoty, aniž by bylo třeba žádat o ověření od ostatních. Vím, že jsem chytrý, ale nejen proto, že jsem ve škole získal dobré známky. Vím, že jsem dobrý přítel a docela dobrý kuchař a vynikající zaměstnanec. Ověřování a pochvaly jsou samozřejmě vždy hezké - ale přesto si mohu být jistý ve své vlastní hodnotě, i když nedostanu dobrou zpětnou vazbu.