1. Dopřejte si

Poslouchejte, tady nikdo není dokonalý. Zažijete trapné, ba dokonce žalostné naléhavé touhy po svém osobním „není to vy, jste to já“ epizoda. Pokud tyto pocity zastrčíte během bezprostředního následku, budou pravděpodobně chovat své ošklivé hlavy dále po čáře, když je nejméně očekáváte (a chcete). Máte 24 hodin až 7 dní v závislosti na délce a závažnosti vašeho vztahu, abyste se mohli libovat v nejšpinavějších, nejškaredějších a nejbohatších touhách svého srdce. Dopřejte si pár dobrých crys. Zaplavte svou matku a / nebo bestie pomocí textů „VÁM MILOVAL HIM“. Poslouchejte Sheryl Crow's 'Strong Enough' při opakování, zatímco vysoušíte láhev Pinot Grigio ve vaně. Udělejte vše, co potřebujete, aby se takové chování z vašeho systému dostalo - protože po několika dnech už to prostě není přijatelné. Pokud se na začátku sezóny po rozpadu neuspokojíte, jste povinni vklouznout tyto pohřbené pocity do každé konverzace, kterou máte na příštích šest měsíců - a pojď, holka, jsi taky připravený na to. Nechte plačící, skleslý, žalostný vás, abyste ji mohli zanechat navždy.

2. Odpojte

Jako narozený a vyšlechtěný tisíciletí, který vlastní nejméně pět zařízení Apple a je zaměstnán při spuštění elektronického obchodu, mohu svobodně připustit, že existuje mnoho důvodů, proč je internet pozitivním přírůstkem do naší společnosti. Existuje však mnoho důvodů, proč je to absolutně na hovno - a zůstat jedním z nich je zůstat s bývalými přáteli, nepříjemnými výkyvy a vyklápěči. Prvním a nejdůležitějším krokem v pokračování poté, co zůstal pozadu, je osvobození od otroctví neustále vědět, co váš bývalý je a kdo s ním je. Mnozí to řekli přede mnou, ale řeknu to znovu: nemůžete být přáteli se svým bývalým. Znamená to přátele na Facebooku, přátele na Twitteru, sledovatele Instagramu - je to jednosměrná jízdenka, která drží mnohem déle, než je nezbytná a zdravá časová osa. Jako dumpingová strana je přirozené cítit se méně než sklápěč. Když někdo odejde od vás, navzdory svým důvodům, je lidskou přirozeností analyzovat všechny věci, které jsou v sobě nedokonalé, a zesílit všechny zdánlivě dokonalé aspekty vašeho bývalého partnera. Příspěvky na sociálních sítích jsou nejuznávanějšími kousky reality v existenci, a pokud neustále čelíte něčí upravené verzi nejlepších soustružení svého života, budete i nadále věřit v iluzi toho, kým byli, když jste byli spolu. Je důležité podívat se na svého bývalého na to, kdo byl v souvislosti s vaší historií, nikoli na to, kdo je ve svých příspěvcích na sociálních médiích. Navíc, po odpojení, budete méně v pokušení vystřelit trapné podsestavy po příliš mnoha polovičních cenách - což mi, věřte, vždy budete litovat.

3. Znovu připojte

Co dělat s celou dobou, kterou jste uvolnili, protože jste zablokovali pohled na vaši bývalou Kelvinem filtrovanou gaiety? Je čas začít znovu investovat do sebe! Vztahy se týkají oběti - a mnohokrát jsme podvědomě (a vědomě) opustili věci, díky nimž jsme šťastní, abychom mohli trávit čas nebo mít sklon k romantickým partnerům. Být šťastný s nimi je bez námahy, takže zapomínáme na věci, které vyžadují trochu práce, ale nakonec splníme ty části nás, které existují, oddělené od ostatních našich významných. Připojte se k knižnímu klubu. Zasáhni do tělocvičny. Strávte čtyři hodiny prací na plavidle, které jste viděli na Pinterestu. Dělejte věci pro pouhý účel prožívání radosti. Je mi líto, že vám může zabrat dost času, ale pokud určíte některé z těchto volných večerů, které dělají věci, které se rozhodnete dělat, s lidmi, s nimiž se rozhodnete, že se s nimi rozhodnete, poznáte se tak hluboko tak, aby vás nikdo v budoucnu nemohl odtáhnout z vašich individuálních vášní. Jakmile nově singl začnete objevovat vše, co jste vynechali nebo přehlédli, váš pohled na dumpingové ceny se začne měnit a vy začnete vidět to požehnání, které to skutečně je - což nás přivádí k poslednímu krok.



4. Buďte vděční

Po jednom z mých nejpříjemnějších rozchodů jsem na cestě domů zavolal mámě do taxíku a upřímně jí řekl, co se stalo. Odpověděla s nucenou moudrostí pozměňující život, na kterou doufám, že na to nikdy nezapomenu, když se na misi obracím, aby nakonec odhalila pana Right. Poté, co jsem jí řekl, že jsem byl vyhozen, mi opět řekla, že mi právě udělal „největší přízeň mého života“. Může být obtížné se dusit v minutách po rozpadu, ale je to skutečně pravda - ani jeden z nás nechce ztrácet čas s někým, kdo s námi prostě nechce být. Nechat nás jít a dát nám příležitost setkat se s někým, kdo opravdu miluje, miluje a chce být s námi, je největší pevná látka, kterou nám může udělat ex. Jednou z nejobtížnějších skutečností, že jste se zbavili, je pocit, že vaše emoční zdraví a okolnosti jsou zcela mimo vaši kontrolu - jedna osoba rozhodne, že vztah skončil, a podle zákona to musí být tak. Pravda je, že nejste mimo kontrolu. Možná jste po ukončení vztahu neměli nadvládu, ale vládli jste nad sebou - a to je největší moc, na kterou může kdokoli z nás doufat. Pokud s vámi někdo nechce být, prostě si vás nezaslouží. Buďte vděční, že vás nehodný nápadník pustil z háku, a pokračujte směrem k zelenším pastvinám, příteli.