1. Udělejte lítost. Buď metaforické, nebo skutečné.

Napiš vše, co lituješ, včetně emocí, které cítíš pro každou z nich. Nyní udeřit zápas a zapálit papír - sledujte s úlevou, jak vaše výčitky svědomí a související bolest pálí na neškodný popel.

2. Zeptejte se na jinou otázku.

Přestaňte se ptát: „Co kdybych to udělal nebo neudělal?“

Místo toho se zeptejte: „Co když zůstanu přesně tam, kde jsem, po zbytek času jsem litoval?“ Jak se změní život?



příliš mnoho chyb

3. Přerušte cyklus.

Uvědomte si, že pokaždé, když litujete svých předchozích slov nebo akcí, ztrácíte dnes kousek, který už nikdy nebudete moci získat. To jen časem přidává další lítost, lítost toho, že v současnosti chybí.

4. Omlouvám se.

Promiňte s upřímností, abyste napravili, a přestaňte litovat, jak jste jednali nebo mluvili. Omluva je mocný akt, ať už je to osobně nebo v dopise nebo videu - nezapomeňte to vysvětlit, ne omlouvat se.

5. Zabraňte další lítosti.

Vezměte si to, co vedlo k vaší lítosti, a zdvojnásobte své úsilí, abyste se vyhnuli opakování stejné chyby. Pokud si přejete, abyste se postarali o předchozí povýšení, promluvte si před tím, než se objeví další příležitost, zvyšte svou hodnotu pro společnost a podívejte se na každou šanci, která bude považována za pracovníka připraveného na další úroveň.



6. Dejte věci do perspektivy.

Zaměřte se na miliardy na celém světě, kterým se absolutně nestará o chyby, které jste v minulosti udělali, nebo o lidi, které jste mohli poškodit.

7. Dejte si druhou šanci.

Udělejte si svolení přispět dnes tam, kde máte pocit, že jste dříve selhali. Řekněme, že lituješ, že se nevstaneš pro potřebnou věc; připojte se nyní k podobné kampani a poskytněte jí bezuzdnou podporu.

8. Dejte ostatním šanci.

Promiňte ostatním tím, že litujete. Pomocí lekcí, které jste se naučili, zastavte ostatní, aby dělali stejnou chybu. Je plný lítosti za to, že jste předčasně ukončili vzdělávání nebo se párty těžší než studovali? Staňte se patronem ve školním nebo vysokoškolském programu pro znevýhodněné teenagery, kteří by mohli změnit jejich životy.



9. Řekněte své lítosti „Ne!“

Bojujte proti lítostivým myšlenkám silným návratem. Vyberte prohlášení, které vás zmocňuje, například: „To bylo tehdy, a toto je nyní - jiný čas, jiná osoba.“

10. Uvědomte si, že jste se přesunuli dál.

Uvědomte si, že samotná skutečnost, že litujete svých slov nebo jednání, znamená, že již nejste osobou, která by tyto věci říkala nebo dělala. Ať už šlo o úmyslný nebo nevinný omyl, naučili jste se cennou lekci a můžete se pohybovat moudřejší cestou.

11. Live in the now.

Vystoupit z minulosti a do současnosti. Vezměte si jógu nebo meditaci, abyste se mohli soustředit na život v současnosti. Házejte se dnes a nechte včera zmizet.

12. Uvědomte si, že nikdy není pozdě.

Přijměte dnes pozitivní opatření bez ohledu na to, kolik času uplynulo od vašeho lítostného jednání. I když se vám nepodařilo ukončit celoživotní hádku s milovanou osobou dříve, než opustili tento svět, můžete udělat něco, co je v jejich paměti, jako olivovou ratolestí.

13. Přestaňte žít ve imaginární minulosti.

Oddělte realitu lítostné situace od obrázku, který ve vaší mysli maloval lítost. Například je příliš snadné podívat se zpět na neúspěšný vztah a obviňovat celou věc na sebe. Buďte analytičtí, dokonce kritičtí, abyste viděli skutečný příběh - budete se pohybovat rychleji a budete mít zdravější pohled na svůj další vztah, stejně jako já.

14. Pokračujte v laskavosti.

Ukaž soucit s druhým. Nesobecký akt dnes může zrušit sobeckou akci včera.

15. Napište seznam „lítost“ vs. „hrdý“.

Na levé straně si všimněte všeho, čeho litujete, a na pravé straně všeho, na co jste hrdí. Je to čestný čas - tady není příliš skromnost! Porovnejte své seznamy a podívejte se, kolik času jste se zaměřili na malé procento negativních událostí ve srovnání s pozitivy. Změňte rovnováhu a v budoucnu přebývejte na větším kladném procentu.

16. Rozhodněte se, že jste udělali čas.

Přestaňte se nelidsky léčit. Trestali jste sami za hranice toho, co je jen za jakékoli vnímané nebo skutečné zločiny, které jste se mohli dopustit navždy nadáním. Zachování trestu určitě porušilo váš vlastní listinu práv. Přiznám se, že jsi udělal čas a osvobodil se od lítosti.

příliš mnoho urkelů ve vašem týmu

17. Radikálně jednat.

Nevylučujte radikální kroky, pokud je váš život opravdu jeden dlouhý lítost. Začněte znovu s čistou břidlicí zabíjením starého vás. Znovuobjevte se s čistou břidlicí - žádné lítosti. Přesunul jsem se do nového města, vyměnil jsem svou kariéru, abych začal znovu, a zjistil jsem, že dramatické změny v mém životním stylu mě přiměly soustředit se na svou novou, osvobozenou osobu od lítosti. Pokud potřebujete, přesuňte se do jiné země, nebo dokonce zvažte změnu jména pro úplné znovuzrození.

18. Vytvořte knihovnu nabídek.

Používejte moudrá slova druhých, aby vám pomohla seznámit se s vašimi vnímanými minulými chybami nebo selháním.

19. Jděte na misi.

Vytvořte prohlášení o misi. Podrobně popište chybu, kterou litujete, a poté okamžitě následujte, jak ji chcete napravit. Vypsání prohlášení o misi vás bude motivovat k tomu, abyste postupovali a vymýtili lítost. Odvolávejte se na to, kdykoli se cítíte odraděni.

20. Ať je to osobní.

Zahajte rozvodové řízení proti své lítosti. Napište svou vlastní petici, citujte a uveďte své neslučitelné rozdíly. Tím, že vidíte lítost jako samostatnou entitu odpovědnou za to, že vás drží v pasti v toxickém vztahu, můžete se osvobodit. Byl jsem tak překvapený, že se ukázalo, že je to lynchpin mého vytržení z celoživotního lítosti - můj hněv úplně potlačil mou lítost.

21. Myslete na přátele a rodinu.

Pokud opravdu nemůžete změnit svůj zvyk lítosti pro sebe, udělejte to pro ty, kteří vás milují. Pochopte, že s kýmkoli, kdo lituje, je těžké žít. Pokud se soustředíte na to, abyste byli lépe, budete snáze bojovat s lítostivými myšlenkami a zavázat se k novým, pozitivním způsobům myšlení.