1. Obklopte svůj životní prostor věcmi, díky nimž se budete cítit příjemně a bezpečně - pantofle, teplé přikrývky, měkké polštáře, fotografie vašich přátel a rodiny, vaše oblíbená barevná schémata a cokoli jiného, ​​díky čemuž se budete cítit trochu uvolněnější a klidnější svůj vlastní domov.

2. Přihlaste se do cvičení, i když jen jednou, abyste viděli, jaké to je. Pokud nemáte náladu na intenzivní kardio, zkuste jógu. Je to skvělý způsob, jak se dostat do skupinové mysli a cítit se jako bys nebyl sám, i když je obklopen naprostými cizími lidmi.

3. Sledujte dobré rozhovory TED. Je to skvělý způsob, jak se cítit inspirovaný, utěšující a propojený se zbytkem lidstva. Tady je jeden z mých nejoblíbenějších oblíbených, pokud jde o zranitelnost.



4. Jděte si sednout do kavárny nebo do parku nebo na jiné oblíbené místo. Někdy může mít pozitivní vliv na vaši náladu být v okolí energií jiných lidí - i když s nimi nemluvíte.

5. Pokud se často rozhodnete pro doručení, zkuste místo toho odebrat. Nejedná se o úplného řešení problémů, ale alespoň vás na krátkou dobu dostane nahoru a ven z vašeho bytu.

6.Sestavte seznam filmů, které jste vždy chtěli sledovat, ale nikdy neměli, a pak si je projděte jednotlivě.



7. Udělej to samé s knihami. Přečtěte si každou knihu, která kdy byla na vašem seznamu ke čtení, a obdivujte, jak je dobré se konečně zabývat romány a vzpomínkami, o kterých jste vždy mluvili.

8.Investujte do některých dobrých svíček - dlouhotrvajících se druhy vůní, které vám připomínají domov nebo vaši oblíbenou sezónu nebo cokoli jiného, ​​co vás učiní šťastnými.

9. Napište, jak chcete. Nemusíte o tom uvažovat jako o „deníku“ nebo „deníku“, pokud to nechcete. Stačí jen napsat své pocity na kus papíru, a pokud si myslíte, že to bude tak odporné, slibte si, že to hned vytrhnete. Pokoušet se položit svá slova na hmotný objekt vám často pomůže dospět k závěrům o tom, jak se cítíte, že byste si jinak neuvědomili.



10. Ustel si postel. Je to malý, snadný a rychlý úkol, který vám stále dává velký pocit úspěchu a míru.

známky, že chce být víc než přátelé

11.Jděte na rande s sebou. Dopřejte si masáž, dobré jídlo nebo lahodnou sklenku vína. Cokoli, co vám pomůže naučit se, jak si užít svou vlastní společnost.

12. Prohlédněte si staré fotografie některých vašich oblíbených vzpomínek, abyste si připomněli, že život může být opravdu šťastný a radostný a že vás jsouschopné se tam znovu dostat, i když se to teď necítí.

13.Jít si zaběhat. Krátký, snadný a povznášející běh.

14. A pokud se to stále jeví jako příliš velký skok, jděte na procházku. Výhody nelze dostatečně zdůraznit.

15. Než odejdete spát, napište si seznam věcí, za které jste vděční za každou noc. Trvá to sotva dvě minuty, ale je to tak jednoduchý způsob, jak si připomenout všechno dobré ve vašem životě těsně předtím, než na den zavřete oči.

16. Buďte přítomni ve všem, co děláte. Věnujte pozornost jídlu, které jíte, a jak chutná, vínu, které pijete a jak příjemné jsou chutě, filmu, který sledujete, aniž byste současně procházeli telefonem a chyběli vám všechny důležité části, na procházku. “ znovu a jak krásné je vaše okolí. Snažte se jednoho dne po ruce otevřít oči vašemu životu, který jste pro sebe vytvořili. Protože, jak vždy říkají, pokud mrknete, můžete si to opravdu ujít.