1. Řekněte příběh / vzpomínku na vaši minulost, díky které budete šťastní.

Nejjednodušší (a nejvíce bezvědomý) způsob, jak nechat svého strážce, je někdy začít sdílením něčeho, co vám dává dobrý pocit. Když je váš duch lehký a nejste ohromeni pouhou velikostí odhalení srdce, můžete mluvit s menším váháním.

jak vědět, jestli má velký penis

2. Mluvte o svých hodnotách nebo o čem silně cítíte.

Vaše hodnoty / sny / přání jsou jádrem vás. Jejich sdílení nemusí způsobit, že se budete cítit zranitelní, protože takové sebevědomé emoce jsou připoutané nebo protože jsou prostě druhé povahy. Spíše než přemýšlet o tom, že musíte sdílet každý jeden z vás, začněte s vášní a zbytek se bude cítit přirozeně.

3. Odhalte jednu maličkost, kterou se bojíte.

Může být děsivé sdílet strach se svým partnerem nebo někým, komu důvěřujete, ale je to jen jedna věc - nezabije vás to. A pokud se vám tam podaří začít, budete se při sebevědomí cítit sebevědomější.



4. Zahrajte si (zranitelnou) hru, která snižuje tlak.

Tady je nápad: Uchopte dva listy papíru - jeden pro každou osobu. Společně přijďte s řadou otázek, na které nejprve odpovíte, nejprve o sobě (bez pohledu!) A poté, na druhé straně, o vašem partnerovi. Až budete hotovi, sdílejte odpovědi mezi sebou v uvolněném, méně dotazovacím prostředí.

5. Nechte svého partnera / osobu něco sdílet a jednoduše poslouchejte.

Někdy nejlepším způsobem, jak nechat svého strážce, je umožnit svému partnerovi, aby je nechal vedle sebe. Nechte je mluvit a jednoduše poslouchejte. Pokud se cítíte připraveni, vyměňte se. Pokud ne, řekněte jim to, ale buďte k sobě upřímní, pokud se chcete v budoucnu snažit co nejlépe.

6. Uvědomte si, že každá osoba a vztah jsou velmi odlišné.

Ať je to tak těžké, jak se zbavit toho, co bylo, připomenout si, že každý člověk a každé spojení je velmi odlišné. Jen proto, že vám někdo z minulosti ublížil, neznamená to, že se to stane znovu. A jen proto, že vztah selhal, neznamená to, že váš další bude. Dejte své nové osobě spravedlivou šanci, aniž byste je drželi nerealistických očekávání.



7. Zpomalte a propojte svou mysl a tělo.

Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte, identifikujte „proč“ za určitými emocemi a zkuste si s sebou promluvit ze strachu. Uzemněte svou mysl. Použijte uklidňující myšlenky, abyste se fyzicky uklidnili; nebo naopak, úmyslně uvolněte napjaté svaly, abyste povzbudili vaši mysl, aby následovala.

8. Dýchejte.

Nechat někoho vstoupit je velmi náročné. Nebuď na sebe příliš tvrdý.

9. Přijměte skutečnost, že někdy nechcete pochopit, proč se cítíte určitým způsobem, a to je v pořádku.

Budeš nervózní. Budeš opatrný. Budete mít pocity, které dávají naprostý smysl na základě minulé bolesti ... a zažijete emoce, které nedokážete zcela vysvětlit. Ať se stane cokoli, když se necháte hlídat - přijměte to a věděte, že jsi v pořádku.



10. Ověřte své vlastní pocity.

Nejprve si uvědomte, že léčení není rychlý proces. Jednoho dne se nebudeš probudit a budeš v pořádku. Ale nejdůležitější věcí, kterou necháte svého strážného, ​​je ověřit se. Někdy to nedostanete od lidí (zvláště tak, jak chcete / potřebujete), a je to životně důležitá součást opětného otevření srdce.

11. Nesnažte se obviňovat (na osobu z vaší minulosti, přítomnost, nebo co je nejdůležitější, sami).

Osoba vaší přítomnosti není vina za to, co se stalo ve vaší minulosti. A upřímně, obviňovat osobu z vaší minulosti nedělá nic jiného, ​​než vás tam držet. Pokuste se co nejvíce pustit. Pokud to ještě nemůžete udělat, pak udělejte úmyslné kroky, abyste nikoho neobviňovali (zejména sebe!), A místo toho se zaměřte spíše na uzdravení než na restituci.

12. Snažte se komunikovat, i když je to těžké.

Zadržování, držení všeho v - to nedělá nic jiného než vzrušení ve vaší duši a způsobí, že váš partner bude cítit neschopný skutečně tam být pro vás. I když byste se neměli omlouvat za to, že vaše uzdravení vyžaduje čas, zkuste co nejlépe vysvětlit, čím procházíte, aby se váš člověk mohl setkat s vámi na půli cesty nebo se alespoň cítit méně bezmocný.

13. Přijměte naše emoce, jak přicházejí.

Někdy se tento proces bude cítit přirozeně a poté o několik dní později budete mít pocit, že jste zpět na náměstí. Ať už se stane cokoli, uvědomte si, že naše srdce je poddajná, ai když cítíte něco, co úplně nedává smysl, neznamená to, že jste nehodni nebo neschopní.

14. Buďte trpěliví.

Sečteno a podtrženo, snažíte se. A to samo o sobě je všechno.