Proč záleží na jednom dni? Proč na tom, co dnes děláte, záleží na schématu celého vašeho života?
Protože náš život je tvořen dny. Dny jako dnes.
Básník Heraclitus řekl, že „jeden den je stejný jako každý den.“ To znamená, že každý den má stejnou délku, sestává ze stejného počtu hodin, stejného slunce a západu slunce. Přesto to také myslel v tom smyslu, že filozofové vždy mysleli na stejnou myšlenku - že pokud můžete jednoho dne mít pravdu, máte šanci napravit svůj život (a že byste se měli pokusit získat dnes správně, protože zítra není záruka). Nebo jak to můj přítel Aubrey Marcus skvěle vložil do názvu své nové knihy, vlastní den, vlastní svůj život.
Začátkem tohoto roku jsem zveřejnil „12 otázek, které změní váš život.“ Ve své podstatě je zde 13 věcí, které byste měli udělat a přemýšlet o každém dni, abyste změnili svůj den - a rozšířením, také váš život.
Některé jsou jednodušší než jiné, ale na každé záleží.
***
milující z dálky
(*) Připravte se na hodiny dopředu - Každé ráno byste se měli připravit, naplánovat a meditovat o tom, jak se snažíte jednat ten den. Neříkej to. Nebuď reaktivní. Mít plán. Marcus Aurelius ráno vstal a připravil se na deníky, aby se připravil na to, co bude pravděpodobně čekat v následujících hodinách. Přemýšlel o lidech, kterým bude pravděpodobně čelit, o obtížích, s nimiž se může setkat (premeditatio špatný) a co věděl o tom, jak reagovat. Ráno je ten pravý čas na zápis do deníku a použití stránek v tomto deníku k nastavení pro úspěšný den. Pamatujte: Pokud provádíte náročné plánování ráno, nic se během dne nemůže stát na rozdíl od vašich očekávání nebo příliš obtížného na to, abyste se s nimi vypořádali.
(*) Jít na procházku - Po celá staletí myslitelé chodili mnoho kilometrů denně, protože museli, protože se nudili, protože chtěli uniknout hanebným městům, ve kterých žili, protože chtěli dostat svou krev. Při tom objevili důležitý vedlejší účinek: vyčistili si mysl a pomohli jim lépe pracovat. Jak později uvedla Nietzsche: „Jsou to jen myšlenky získané chůzí, které mají jakoukoli hodnotu“. Měli byste chodit na procházku každý den nejen pro cvičení, ale pro filozofické a psychologické výhody. Zažijte přírodu. Zažijte klid světa kolem vás. Dát si pauzu. Pokud jste příliš zaneprázdněni, multitask: Zúčastněte se procházky. Telefonujte při pohybu po parkovišti. Vypadni ze dveří a pohni se.
(*) Hluboká práce - Tolik našeho dne strávíme na povrchu. Přeskakování to a to. Vagentně věnujte pozornost této konverzaci nebo té konverzaci. To není to, za co jsme zde byli. Musíte udělat čas - nejlépe hodinu nebo více denně - na to, co Cal Newport nazývá „hlubokou prací“. Typ intenzivní koncentrace a kognitivního zaměření, kde se dosahuje skutečného pokroku, ať už se jedná o to, co děláme, ať už jde o psaní, myšlení, navrhování či tvorbu. Elitní práce vyžaduje hlubokou práci. Množství hluboké práce, kterou uděláte, je na tobě. Začíná to zavřením vašeho prohlížeče (poté, co mě přečtete, samozřejmě) a dostat se k němu. Pokud si na to neděláte čas - pokud to není pole, které zaškrtnete každý den - nestane se to.
(*) Dělej laskavost- Mottem skautů bylo dělat každý den dobrý tah. Seneca napsala, že „Kamkoli je člověk, máme příležitost pro laskavost“. Ano, dokonce i hrubí lidé. Dokonce i lidé, se kterými soutěžíte. Stejně jako lidé, které máte rádi a jsou k nim připojeni. Vaši spolupracovníci mají šanci na laskavost. Váš manžel je šance na laskavost. Mailman je šance na laskavost. Budete se cítit lépe využít této šance. Pokud to uděláte, zlepší váš den. Pokud to uděláte, svět zlepší. Každou příležitost a každé setkání s laskavostí dokáže plně splnit pouze světec nebo mudrc. Takže se nemíchejte, pokud to nemůžete sbírat. Začněte jedním. Procvičujte jednu laskavost každý den. Podívejte se, co se stane.
(*) Číst. Číst. Číst. - Vyzvedněte si knihu každý den. I pro pár stránek. Jak říká Emerson, každá kniha je citací dalších knih, zkušeností, lidí a civilizací, které před ní byly. Jak jsi se tomu nemohl vystavit? A ano, máte čas! Jídla, před spaním, ve vlaku, v čekárně, dokonce i na telefonu nebo stolním počítači. Přečtěte si několik stránek, přečtěte si celou knihu, ale udělejte skutečný a nekonečný závazek ke čtení. Protože je toho tolik, že z toho můžete těžit: Biografie. Málo známé drahokamy. Změny života. Filozofie. Klasika. Zdokonalování. Knihy o válce. Beletrie. Dokonce i marketingové a obchodní knihy. To vše rozšíří vaši perspektivu, pomůže vám s problémy, dá vám inspiraci a umožní vám těžit z nahromaděné moudrosti a znalostí století.
(*) Najít pravý klid- Každý den byste měli najít způsob, jak se odpojit a odpojit, a to i na několik minut. Snažím se plavat tak často, jak umím, nejen pro cvičení, ale protože se mi tam nic nedostane. Nemám svůj telefon. Není hluk. Jen klid a mír. Zeptejte se sami sebe: Jak často jsem nedostupný? Odpověď zní: Ne dost často. Zabudujte část svého času do své každodenní praxe. Budeš pro to lepší. A svět si toho nevšimne, slibuji.
(*) Udělejte si čas na namáhavé cvičení - Říká se to klišé, ale když vědci považují cvičení za „jedinou věc, která se blíží magické kulce, pokud jde o její silné a univerzální výhody“, a je to rada poradců pro podnikatele od Richarda Bransona, nelze přeceňovat. Potřebujeme to - mnohem víc, než si myslíte. Neodkládejte to. Udělej to. Být ve formě a být zdravý. A já osobně zjistím, že je důležité mít s cvičením cíle. Proč? Takže bez ohledu na to, co se toho dne stane - v práci, doma, v ekonomice - můžete mít něco, co se povedlo dobře. Vylepšili jste mílový čas, vzali jste další tři kola než obvykle, dali si novou váhu.
chci být zapomenut
(*) Přemýšlejte o smrti - Shakespeare řekl, že každá třetí myšlenka by měla být z našeho hrobu. Možná to je moc. Jedna myšlenka denně je spousta. Jde o to, že to není morbidní, ale mít na paměti, že jste smrtelní. Kolik času ztrácíme na věcech, na nichž nezáleží? A proč? Protože si myslíme, že si to můžeme dovolit! Pamatuj na smrt. Zemřeš. Žijte, dokud můžete. Žijte svůj život, jako byste zemřeli a vrátili se, a to vše je navíc. V kapse mě držím mince, která mi to připomene a dotkne se jí alespoň jednou denně. Smrt nedělá život zbytečným, ale spíše účelným. A naštěstí nemusíme skoro umřít, abychom to mohli využít.
(*) Využijte živý čas - Z čeho se každý den skládá? Příliš mnoho kopání kolem. Lidé jen zabíjejí čas (pamatujte si linii Raymonda Chandlera) a to umírá tvrdě.') Dostaneme se tam, kam jsme šli, vešli do haly a zkontrolovali naše hodinky. Říká se, že jsme o pár minut dříve, a tak se natáhneme do kapsy, abychom chytili naše telefony. Není toto jednání výrazem toho, co je v moderním životě špatné? Nárok. Jeho rezignace. O kolik lepší bychom byli a svět by byl, kdybychom to nikdy neudělali. Pokud jsme si vybrali živý čas než mrtvý čas. Za těch pár minut byste toho mohli udělat tolik. Obavy z tváře. Oslovte a spojte se s někým. Udělej něco, co jsi odkládal. Vystavte se slunci a přírodě. Buďte klidní a prázdný. Připravte se na to, co leží před námi. Nebo jen žít, protože kdo ví, kolik času nám zbývá.
(*) Řekněte díky za dobré a špatné - Stoici viděli vděčnost jako druh léku, že slovo „děkuji“ za každou zkušenost bylo klíčem k duševnímu zdraví. „Přesvědčte se, že všechno je darem bohů,“ uvedl Marcus Aurelius, „že věci jsou dobré a vždy budou“. Řekněte díky hrubému člověku. Řekněte díky bunglovanému projektu. Řekněte díky zpožděnému balíčku. Proč? Protože pro začátek vás možná právě zachránilo před něčím mnohem horším, ale hlavně proto, že nemáte na výběr. Epictetus řekl, že každá situace má dvě úchyty: Které se rozhodnete držet? Hněv nebo ocenění? Ten z nevolnosti nebo díky?
(*) Připravte si den na recenzi - Připravili jsme se ráno, nyní se promítáme ve večerních hodinách. Nejlepší způsob, jak zlepšit, je přezkoumat. Takže každý večer byste měli, stejně jako Seneca, prozkoumat svůj den a své činy. Když to řekl: „Když bylo světlo odstraněno a moje žena ztichla, vědoma si tohoto zvyku, který je nyní můj, prozkoumám celý svůj den a vrátím se zpět k tomu, co jsem udělal a řekl, skrývám před sebou nic, procházím nic od. Otázka by měla znít: Sledoval jsem své plány na den? Byl jsem dostatečně připraven? Co bych mohl udělat lépe? Co jsem se dozvěděl, že mi to zítra pomůže?
(*) Najděte způsob, jak se připojit k něčemu velkému- Zdá se, že starosti a úzkosti každodenního života ustupují, když stojíme u oceánu nebo procházíme krásným parkem. Neměli bychom se dočkat, až si naše roční prázdniny dostanou takovou úlevu a perspektivu. Musíme to získat každý den. Stoici na to měli cvičení. Marcus Aurelius by se podíval na hvězdy a představoval si, jak běží vedle nich, viděl je pro jejich nadčasovost a nekonečnost. Zkuste to dnes večer nebo brzy ráno a zkuste z něj udělat každodenní cvičení. Pohled na nádhernou rozlohu nebe je protijedem k okouzlující malichernosti pozemských starostí, našich snů o nesmrtelnosti nebo slávě. Toto spojení však najdete z mnoha zdrojů: Báseň. Pohled z horního patra. Bosá chůze po trávě. Pár minut v kostelní lavici. Stačí najít něco většího než vy a každý den se s ním spojit.
(*) Získejte osm hodin spánku - „Spíte, když jste mrtví“, říkáme. Jako by to byla nějaká čestná odznak, kolik času jí věnujeme. Hovadina. Tělo potřebuje odpočinek. Schopenhauer řekl, že spánek je úrok, který platíme za půjčku života. Být rád zaplatit. To nás udržuje naživu. Hlídejte si spánek, je to povinnost. Všechny ostatní návyky a postupy uvedené v tomto dokumentu se stanou irelevantní, pokud k tomu nemáte energii a jasnost.
Rád čteš? Vytvořil jsem seznam 15 knih, o kterých jste nikdy neslyšeli, což změní váš pohled na svět a pomůže vám vyniknout ve vaší kariéře.Získejte seznam tajných knih zde!
