Štěstí má být sdíleno, ale někdy jsou nejšťastnější lidé příliš zaneprázdněni životem, aby řekli zbytku světa, jak se tam dostali. Když mluvíme o tom, jak skvělý život je, lze také rychle projít skromným pouhým vychloubáním, zejména kolem ostatních, kteří nemusí mít nejlepší časy.

Štěstí může často vypadat tak, jak je - že má štěstí z losování nebo tahu nejdelší slámy. Ale ať už to vypadá nebo cítí jako pro ty, kdo to mají - spokojenost, ohromně pozitivní emoce, bluebirds a / nebo halos slunečního svitu kolem našich hlav - existují určité specifické způsoby, jak být šťastný, i když ti nejradostnější lidé jsou příliš zaneprázdněni kopáním svých životů moc o tom mluvit.

děkuji dopisy pro přítele

Tady jsou to, co šťastní lidé dělají (ale nemluvíme o nich).



1. Cvičí vděčnost.

Jsem vděčný konvertor, který si myslel, že sledování věcí, za které jsem vděčný, byl hloupý a vymyšlený nápad. Protože, podívejte se na to: Byl jsem příliš nešťastný, než abych udělal cestu k vděčnosti. Poté, ve velmi temném období, jsem souhlasil, že vyzkouším denní seznam vděčnosti jako způsob, jak z toho vykopat, a fungovalo to.

Téměř o tři roky později, soustředění se na dobré věci, které vždy nemám cokoli, co se může pokazit, pomáhá udržet můj pohled jasný a můj postoj alespoň částečně pozitivní. Výzkum podporuje, že ať už je to vyjádřeno jen pro sebe za to, co máme, nebo pro ostatní za to, co přináší do našeho života, vděčnost nás dělá šťastnějšími.

2. Užívají si vlastní společnost.

Silné sociální vazby jsou klíčem k dobrým pocitům, ale skutečně šťastný člověk může být také pohodlný sám. Osamělost a prostoje je dobrá šance na odpočinek, dělat věci, které rádi děláme sami, a budovat energii, aby se vrátilo ven a vypořádalo se se světem a jeho lidmi znovu. Osamocený ve zdravých dávkách nemusí být osamělý, a pokud jsem sám šťastný a spokojený sám se sebou, mohu být šťastný kdykoli.



3. Jsou čestní a říkají pravdu.

Lhaní může poskytnout nějakou krátkodobou odměnu, ale je to komplikovaný a neautentický (a nechutný, buďme upřímný) způsob, jak žít pravidelně. Dokonce i ti čestní lidé mohou čas od času zaniknout, ale život, který zahrnuje pravidelné nepoctivé chování, vyvolává stres, strach ze zjištění a potřebu udržovat komplikované příběhy rovné, jak se lži nevyhnutelně skládají.

Čestní lidé těží ze štěstí, které pochází ze skutečnosti, bez ohledu na to, a šťastnější, silnější vztahy založené na důvěře a otevřené komunikaci - mnohem lepší přístup než řada temných příběhů.

4. Dělají si čas na zábavu.

Jeden z mých přátel nedávno vyřezal čas znovu jezdit na koních. Další přítelka věnovala čas a zdroje, aby sledovala svého oblíbeného hudebního umělce na turné několik let v tomto roce, a další transportuje zachráněné psy do jejich nových domovů. Zábava a radost jsou spodním kamenem každé z těchto činností a štěstí následuje.



Práce je zjevně nezbytná pro život, ale ti nejšťastnější lidé, které znám, pravidelně plánují a dělají věci jen pro zábavu a naplnění. Vytvářejí čas na koníčky a povolání samostatně nebo s rodinou a přáteli a věnují čas péči o vztahy od profesionálních povinností a prací.

5. Zajistí dostatek spánku.

Spánek je lidská potřeba, o které se nedá obchodovat a kterou se příliš mnoho lidí snaží vyjednat. Průměrný dospělý potřebuje každou noc sedm až devět hodin spánku pro zdraví, výkon a bezpečnost při každodenních činnostech. Nedostatek spánku může narušit nálady, sexuální touhu, paměť, hmotnost a srdeční a cévní stavy, mimo jiné věci, které jsou vlastní zdraví a základnímu štěstí.

Dává to smysl, že odpočatí lidé jsou šťastnější lidé, nebo alespoň nejsou tak nervózní jako kdokoli čerstvý ze všeho lehčího a příliš velkého množství kofeinu.

6. Provádějí odpuštění.

Závislosti jsou vyčerpávající a depresivní bez ohledu na příčinu a pohyb kolem nich vytváří nádherný prostor pro svobodu a štěstí. Odpuštění není vždy snadné a vždy to neznamená, že se vám budou líbit okolnosti, jak se s námi zachází. Ale existuje-li způsob, jak to udělat - samostatně nebo s pomocí jiných pečujících lidí -, může vám pomoci nechat staré škodlivé situace pozadu a otevřít vás při psaní nového, šťastnějšího příběhu.

7. Pomáhají ostatním.

Všimli jste si někdy, že ta videa na slzách na Facebooku, která si právě musíte „právě teď sledovat“, obvykle zahrnují někoho, kdo dělá něčemu jinému pěkné? Někteří z nejšťastnějších lidí se zaměřují na pomoc druhým. Již v letech batolete se díky darování a pomoci zvyšuje štěstí v dárci i v getři.

Pomáhat druhým je posilovačem sebevědomí; prostě se cítíme dobře. A když se soustředíme na pomoc někomu jinému, je těžké se soustředit na věci, které nás mohou svrhnout. Dvojitá výhra.

8. Užívají si svou práci.

Dospělí mají sklon trávit spoustu času prací. Přemýšlejte o lidech, které znáte, kteří se opravdu baví, co dělají. Jejich práce pravděpodobně zahrnuje osobní silné stránky a zájmy, dobrý ukazatel toho, co funguje pro nejšťastnější lidi. Lidé, kteří jsou v práci nejvíce mizerně, o tom mohou mluvit častěji a musí to dostat ven.

Ale opravdu rád mluvím s lidmi, kteří jsou s jejich kariérou spokojeni. Má tendenci se přelévat do šťastnějšího života. Dává smysl.

9. Mají dobré, zdravé vztahy.

Výzkum znovu a znovu ukazuje, že silné osobní vztahy jsou klíčem ke štěstí - více než příjem, rasa, věk nebo pohlaví. Nejšťastnější lidé mají ve svém životě lidi - partnery, děti, přátele, kolegy a širší rodinu - kteří neustále poskytují vzájemnou podporu, společnost a společenské aktivity.

Mohou se vyhnout osamělosti a izolaci a pravidelně mají příležitosti pro připojení a servis. Šťastní lidé rádi visí na šťastných lidech a mohou se navzájem spokojit. Bylo by hrubé, kdyby to nebylo tak úžasné.

10. V něco věří.

Nejšťastnější lidé mají často ve svém životě smysl z většího důvodu, než je každodenní grind. Ať už jde o tradiční náboženskou praxi nebo obecnější duchovní rámec pro život, čas strávený v přírodě nebo službu věci, lidé s určitým účelem bývají šťastnější.
Organizace, víra nebo systém víry mohou poskytnout podpůrný systém pro osobu ve stresových dobách, každodenní strukturu života a širší představu o smyslu života a jejím místě v něm. To je všechno šťastné.