Už jsem to nemohl vzít. Byl jsem dost. Naštvaný mým citlivým modrýma očima bolí z záře obrazovky iPhone 6, otrávený mou touhou sdílet každý vrchol mého dne, otrávený mou potřebou vidět a číst každý jednotlivý článek, pípání, stav a fotografii na můj příspěvek. Úplný seznam svých technologických stížností jsem napsal ve svém předchozím příspěvku, kde jsem se jako závislý na internetu. Nechtěl jsem jen křičet své frustrace do prázdnoty - byl jsem odhodlán jednat. Chcete-li říct, že jsem 'quit' je drsný drak: šel jsem na detox čtyřiadvacet hodin. A pravda, několikrát jsem narazil. Jako Ježíš!

datum nebo visí ven

Už jsem předtím chodil na hrst těchto detoxů, ale to bylo zpátky, když jsem pracoval na výletních lodích. Je mnohem snazší vypršet časový limit z kybernetického světa, když jste uvězněni na moři v alternativní realitě s hroznou internetovou službou. To byla úplně jiná výzva. Snaha vzdát se konektivity v polovině pracovního týdne ve společnosti, kde jsou telefony iPhone stejně důležité jako plíce, se ukázalo jako nemožné. A osvětlující.

Tu a tam procházím touto fází, kdy jsem dosáhl svého bodu zlomu v tom, jak společnost funguje a s tím vším podrážděním. Chci se přestěhovat do kajuty v lese a žít svobodně, odděleně, plně při vědomí ... A o den později jsem tady ve Starbucks na 5. Avenue a píšu do mého MacBooku, chystám se „sdílet“ přes „interwebs“ to, co jsem Naučil jsem se po necelém dni, kdy jsem nebyl cyber-free. Tak to jde. Byla to zábava být Chris McCandless, zatímco to trvalo.





I když moje internetová pauza byla krátká a milá (jako já!), Měl jsem spoustu epifanií. Některé byly myšlenky, na které jsem předtím myslel, a jiné byly nově objevené. Čas jsem využil k tomu, abych se postaral o své chybějící přídavky a svět kolem sebe s ostřejším zaměřením než obvykle. Tato zjištění nejsou uvedena v žádném konkrétním pořadí, ale jsou to první desítky věcí, které jsem se dozvěděl od ukončení internetu (na jeden den):

1. Když jsem byl pryč, nic mi nechybělo.

Když můj detox skončil a vrátil jsem se na sociální média, zjistil jsem, že můj FOMO je naprosto neopodstatněný. Jako obvykle se moje krmení skládalo z pohárek Starbucks, článků Trump, vínových memů, „pobouřených“ a „uražených“ chvástání otravných politicky korektních extremistů a check-inů na báječná místa mými přáteli z výletních lodí. Během pouhých pěti minut jsem dohnal všechny „vrcholy“ Facebooku, Instagramu, Twitteru a Tumblra. Zjistil jsem, že přemýšlím: Je to? Jak bych tím mohl naplnit tolik hodin svého dne? Jaký je smysl neustále se posouvat v reálném čase, když jsem mohl udělat opětovný uzávěr v jednom pádu na začátku a na konci každého dne? To není realistické, pokud jde o e-mail, který je časově citlivý, ale pro sociální média je to určitě něco, na čem se musí pracovat, zejména nyní, když je možné naplánovat časy, kdy se obsah zveřejní.

2. Byl jsem mnohem produktivnější bez telefonu jako rozptylování.

To je tak zřejmé, že je to téměř kruté, ale moje produktivita bez internetu byla vynikající. Normálně, když se vrátím z práce, posadím se na židli v obývacím pokoji, snědl svačinu a svitek, zlato, svitek. Dekomprese v nejlepším případě. Není neobvyklé, že se takto hodinu proletí hodinu. Ale tentokrát jsem místo toho, abych znecitlivěl svou mysl, jsem ji utišil. Udělal jsem malou meditaci a několikrát jsem se zhluboka nadechl. Zdravá dekomprese! A cítil jsem se tak nabitý za pár minut. Bylo to jen 20:00 a já jsem nemohl sledovat Netflix nebo text, ani jít na sociální média - tak co dělat? Udělal jsem, co jsem odkládal týdny. Vysával jsem, vypral kuchyňské linky, poprášil se pod stolem v obývacím pokoji, vyklidil zásuvku svého nočního stolku, uspořádal můj šatník, připravil zdravé jídlo, hodně rozptýlil. Pak to bylo 10:00 a mí spolubydlíci ještě nebyli doma. Cítil jsem se spokojený, ale znuděný. V té chvíli jsem byl v pokušení jít do telefonu, ale nenechal jsem se. Byl jsem odhodlaný dokončit, protože jsem během dne několikrát narazil. Šel jsem tedy do své ložnice, zapnul jsem himalájský úder, zapálil svíčky a jen jsem si lehl. Celková relaxace. # Savasana. S mou myslí potichu kreativita zcela protékala. Tak jsem popadl notebook a zapisoval jsem to všechno. Budoucí blogové příspěvky FTW!



3. Spoléhám na stimulaci mého iPhone, aby mi dal energii.

Když jsem se během dne cítil unavený, byl jsem přirozeně nakloněn chytit můj iPhone. Uvědomil jsem si, že je to proto, že stimulace udržuje můj mozek vzhůru a ostražitý. Každý je jako výbuch energie. „Šokující“ titulky click-baity a proud informací udržuje můj mozek aktivní, ale ne zdravým způsobem. Tato studna umělé stimulace mi věnovala pozornost a plýtvá mentálním prostorem. Udržuje mě v pohotovosti, ale vůbec mi to neslouží. Takže na svém detoxu jsem provedl jiný postup a dobil jsem se zavřením očí a několikrát se zhluboka nadechl. #MiniMedi. Vidíme vznikající vzorec?

4. Věnoval jsem více pozornosti skutečným lidem než online postavám.

Normálně, když jsem v obchodě, trávím polovinu času pohledem na police a druhou polovinou pohledem na můj telefon. Během svého detoxikace jsem byl v mém prostředí mnohem více přítomen. A zjistil jsem, že jsem mluvil se skutečnými lidmi-cizinci! Měl jsem skvělou malou konverzaci s roztomilou starší ženou v The Book Cellar na Upper East Side. Všimla si, že se dívám na knihu od Thich Nhat Hanha a říkala, že si myslí, že je úžasný. 'Všímavost změnila můj život,' řekla mi. Souhlasím. Bylo několik takových setkání, k nimž bych za normálních okolností nebyl ochotný, protože bych byl zaujatý svým telefonem. Vždy se cítím, jako bych spěchal, protože vždy existují zprávy, na které bych měl reagovat, Snapchats otevřít, věci dohnat. Není to skutečná produktivita, ale cítí se tak. Bylo opravdu příjemné zažít momenty spojení se skutečnými lidmi místo toho, aby se oblibovala slova online postav, které sleduji. Díky těmto interakcím se cítím, že jsem spíše v malém městě než v největší metropoli v Americe.

5. Cvrlikání mi vyvrcholilo mozek.

To je něco, o čem jsem vždy věděl periferně, ale bez mého iPhonu to bylo jasnější: myslím na tweety. Po celý den by se mi jedna nebo dvě vložky objevily v mé mysli. Ve skutečnosti ale většinu z nich neposlouchám, protože nechci vypadat jako nutkavý uživatel sociálních médií, přestože jsem na to zjevně zvyklý. Nemyslím si, že jsem v tom sám. Mluvil jsem s přáteli o tom, jak přemýšlet v tweety, plánovat aktualizace stavu nebo cítit nutkání fotografovat a nahrávat. Mnoho z nás se cítí stejně. I když je uklidňující vědět, že je to běžné, normalizace to neopravňuje správně. Je to pořád nemocné. Jednoduchý fakt je, že naše vlastní mysl už k nám už nepatří. Jsou to jen stroje, které vytvářejí obsah, který, jak doufáme, přinese ověření.



6. Jsem závislý na falešné validaci.

říkám Nepravdivé ověření z několika důvodů. Hlavní je, že se nacházím, když zveřejním věci, o kterých vím, že dostanou lepší odpověď než něco jiného. Takže místo brilantně angstických textů Fiona Apple jsem celý den hučel (Říkám vám, jak se cítím, ale nezajímá vás, říkám mi pravdu, ale neodvažujete se. Říkáte, že láska je sakra, kterou nemůžete nést. zajímám se), Zveřejním něco, co s větší pravděpodobností povede k vytvoření většího počtu lajků. Nóbl! Nejedná se o ověření mého autentického já, protože je to jen jeden aspekt, ten, který vím, musí být populární. Dalším důvodem, proč je ověření nesprávné, je to, že někteří lidé budou mít rádi příspěvky ostatních jen proto, aby se jim na oplátku líbil jejich příspěvek. Je to nechutné. A jsem za to vinen, zejména na Instagramu. Třetím důvodem je falešná validace: pokud zveřejníte fotku poháru Starbucks a 100 lidem se to líbí, nelíbí se jim vy. Mají rádi pohár Starbucks. Promiňte, že vám praštím ego, ale neměli byste to brát jako osobně.

7. Čas uběhl mnohem pomaleji.

Jak jsem již zmínil, za mým telefonem může přeletět jedna hodina. Což je možná skvělé, když jsem v řadě v obchodě s potravinami nebo v červeném světle (hops), ale život je tak krátký, jak je. Proč bychom ji měli nechat vyklouznout z našich prstů zrychlenou rychlostí? Při přechodu do režimu offline jsem se mohl připojit k plnosti okamžiku. Všechno bylo bohatší. Kdo věděl, že pořád slyšíte ptáky, jak cvrkají mezi zvukem stavebních a automobilových rohů? Bylo opravdu příjemné chodit po východní řece a necítit se spěchat. Právě jsem si vzal v tuto chvíli a vychutnal si to všechno. Když den pokračoval, nutkání ke sdílení vybledlo. Čas se zpomalil a celý můj svět se rozšířil.

8. Byl jsem sám víc, než jsem si uvědomil.

Bylo pozdě odpoledne, když jsem cítil něco, co jsem neměl za velmi dlouhou dobu: osamělost! Nebyl to velký problém, jen něco, co jsem si všiml. Neustálé zasílání zpráv s přáteli a rodinou mě nutí cítit se, jako bych nebyl sám. Ale ve skutečnosti jsem byl! A i když jsem byl záměrně bez telefonu a nekomunikoval s lidmi, pořád jsem se cítil nejistý. Je to jako bych musel neustále udržovat plynulé rozhovory, abych si dokázal, že vztah je stále naživu.

9. Nejsem jediný závislý na internetu.

Znovu to nikoho nepřekvapuje, ale je to opravdu pravda: všichni jsou na svých telefonech všichni. . čas. Za normálních okolností se nestarám o pozornost ani o péči, protože to dělám také, ale pozorováním toho jsem viděl šílenství toho všeho. Tisíce lidských bytostí na Time Square, všechny zaujaté technologií. Vše mimo stroj. Byl jsem jediný člověk na zabaleném metru, který nepoužíval zařízení, a viděl jsem jen šílenství. Tady jsme, všichni z různých kultur a socioekonomického prostředí, s příběhy, o které se můžeme podělit, a zážitky, ze kterých se můžeme poučit ... a polovina z nás hraje Temple Run. Nebylo to jen na metro, ale všude. Dokonce i při setkání s přáteli jsem zjistil, že jsem frustrovaný. Všichni jsou trochu krátcí, ne plně věnují pozornost, takže se rychle ohlédnou zpět na své obrazovky. A chápu to na sto procent, protože jsem stejným způsobem. Záměr je dobrý: chtějí vám skutečně odpovědět, ale pak se chtějí vrátit k tomu, co dělají na svých telefonech. Dává to smysl, když jste na telefonu, ale být na druhé straně vám dává větší povědomí o tom, jak špatně to je.

10. Beru jako samozřejmost schopnost se okamžitě spojit s přáteli a rodinou.

Toto je jeden z časů, kdy jsem porušil svou internetovou zdrženlivost: v jednom bodě dne jsem měl čtvrtletní krizi a potřeboval jsem oslovit svou základní podporu. A za minutu jsem tam měl pomoc. To je opravdu úžasná výhoda, kterou jsem při této výzvě přehlédl. Nezáleží na tom, že jsem v New Yorku a někteří z mých nejlepších přátel jsou v Kalifornii. Nabízejí povzbuzení a potvrzují mé pocity při pádu z klobouku, což je něco, za co je nesmírně vděčný. Je samozřejmé, jak neuvěřitelné je v případě nouze být schopen oslovit policisty, hasiče a lékaře ASAP. To byla pěkná připomínka jednoho obrovského způsobu, jakým technologie prospívá našim životům.


Chci to zopakovat: Technologie není problém - já jsem problém. Přebírám plnou odpovědnost za to, abych se mohl stát závislým a ne jen používat internet jako nástroj, pro který byl navržen. Výhody internetu jsou neomezené. Ale je tak snadné se ztratit v králičí díře a použít ji nad rámec toho, co je nezbytné. Jde o to upozornit na důležitost použití technologie ve vhodných dávkách. Doufejme, že to vás inspiruje k vyzkoušení detoxu a pozorování vlastní zkušenosti bez ní.

Ale před tím se ujistěte, že se vám líbí, komentovat a sdílet! A následujte mě na Facebooku! A Twitter! A Tumblr! A Instagram! A LinkedIn! A Pinterest! #Shameless # Follow4Nasledujete?